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焦虑如何知道是焦虑症患者呢?
是一种常见的神经症,随着社会脚步的加快,人们的焦虑心理如果达到较严重的程度,就成了焦虑症。焦虑症以焦虑为中心症状,呈急性发作形式或慢性不间断状态,其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
积极参加文体活动,包括听轻松音乐、打球、跳舞,能迅速减轻焦虑。个性胆怯、自信不足的人易有焦虑,所以讲究心理卫生,提高自信,充分发挥自己的积极因素,敢于面对现实,在预防焦虑方面有重要意义。
知识焦虑症并不可怕,不用担心会转变为精神疾病,只要学会放松、每天进行适量的锻炼和娱乐,并且保持规律的生活,可以有效缓解症状。