怎样才能控制强迫的思想？

强迫思维真正困扰人的不是强迫本身，而是自我的反强迫介入，即自我有意识地改变这种强迫意向的努力，个体心理陷入 强迫和反强迫的拉锯之中，体验到极度的痛苦感。  集中思想，不能刻意为之。就是说绝不能由个人意志强力牵引干预，其实强迫是一种自动化的焦虑能量的释放过程，我们不应该干预它，顺其自然就好。  没事，看看 森田正马的 森田疗法，里面的 顺其自然，为所当为的治疗理念，应该对你有帮助。

 强迫思想也是强迫症状的一种表现，所以治疗需要按
照强迫症治疗的方案和原则去做。需要注意的是，强迫思想很 难在短时间内消除，所以要学会与其共存；并且，思维的改变 不是通过一个替代另一个，也不是简单地说“不”，而是靠“积
极的行动”去改变自己。