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坚持戒色强迫症自愈

怎么戒色

怎么戒色.特别睡觉是时候控制不住自己的思想.

好评回答

2007-12-26 17:50:44
心理疏导 |2007-12-26 17:50:44 2098 1121 评论
  你好!手淫在青少年中是比较普遍的一种现象,是随着青少年的身体发育,第二性特征的出现以及逐渐到完善,自然而然出现的,它是青少年性生理成熟的结果。科学已经证实适度手淫对身体无害,如果超过一定的限度,都会引起中枢神经系统处于兴奋状态,致使头脑昏沉,体力下降,引起失眠、注意力不集中和记忆力减退等各种不适的症状。
   我国著名医学家吴阶平教授指出正确处理手淫问题的原则是:“不以好奇而发生,不以发生而懊恼,已成习惯的要有戒除的决心,克服以后就不再担心,这样便不会有任何不良后果。” 对待手淫,首先是一个观念问题。心理学家认为手淫的危害并不在手淫本身,而是由于它引起的心理负担。
  长期以来,由于传统观念的影响,人们一直认为手淫是罪恶之源,从而使手淫的人容易产生羞愧感,内疚感,受到良心和道德的谴责。不要把手淫神秘化、罪恶化,要把它看成是自己成长过程中遇到的正常的生理问题,所以在出现之后不要惊慌失措、如临大敌。当然,手淫无害并不是鼓励手淫,只是说偶尔为之,且手和异物清洁的情况下无害,如果形成习惯性手淫导致手淫过度,就会危害身心的健康;一旦形成癖好,产生偏离行为,就称为手淫癖。
  手淫癖者会出现行为...

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  你好!手淫在青少年中是比较普遍的一种现象,是随着青少年的身体发育,第二性特征的出现以及逐渐到完善,自然而然出现的,它是青少年性生理成熟的结果。科学已经证实适度手淫对身体无害,如果超过一定的限度,都会引起中枢神经系统处于兴奋状态,致使头脑昏沉,体力下降,引起失眠、注意力不集中和记忆力减退等各种不适的症状。
   我国著名医学家吴阶平教授指出正确处理手淫问题的原则是:“不以好奇而发生,不以发生而懊恼,已成习惯的要有戒除的决心,克服以后就不再担心,这样便不会有任何不良后果。” 对待手淫,首先是一个观念问题。心理学家认为手淫的危害并不在手淫本身,而是由于它引起的心理负担。
  长期以来,由于传统观念的影响,人们一直认为手淫是罪恶之源,从而使手淫的人容易产生羞愧感,内疚感,受到良心和道德的谴责。不要把手淫神秘化、罪恶化,要把它看成是自己成长过程中遇到的正常的生理问题,所以在出现之后不要惊慌失措、如临大敌。当然,手淫无害并不是鼓励手淫,只是说偶尔为之,且手和异物清洁的情况下无害,如果形成习惯性手淫导致手淫过度,就会危害身心的健康;一旦形成癖好,产生偏离行为,就称为手淫癖。
  手淫癖者会出现行为和心理异常,主要表现为某种人格方面的障碍,如性格孤僻、自卑、兴趣狭隘、难于适应正常的人际交往。手淫癖将会在不同程度上影响人的日常工作、生活和学习。所以要尽早、尽力戒除手淫。针对你的问题如何有效地戒除呢? 在正确看待手淫的基础上可以运用以下几种心理调节方法: 第一,要合理宣泄精力。
  精力旺盛和情绪紧张是出现手淫的重要原因,同时手淫也会引起情绪焦虑。因此积极参加各项有益的学习、娱乐和体育活动,都是消耗旺盛的精力,疏泄焦虑情绪的良好方法。 第二,做好卫生保健,避免生理刺激。要建立良好的卫生习惯,保持身体特别是生殖器官的清洁,穿宽松的内裤,尽量避免穿紧身的牛仔裤等服饰。
   第三,改善生活习惯。每天出现困意再上床,早上醒来之后不恋床,不给手淫留时间,避免不良刺激引发性冲动。 第四,提高自己的文艺欣赏品位,不阅读不健康的音像制品和书刊。要选择适合中学生看的好书,不允许自己“沉迷于言情小说”等无聊文艺作品中,更要自觉抵制不健康的文艺作品。
  不健康的文艺作品中有关性的描写,必然会引起性联想和性冲动,要避免接触这类读物;如果言情小说同样会引起你的性联想和性冲动,也要约束自己,不要让自己继续“沉迷”于其中,从而减少手淫诱因的出现。至于黄色音像制品,绝对不要再看,在自己家里不能看,在同学家或其他人家里,特别是有异性在场的场合,绝对不能看。
  老师相信你能做好这一点,因为你已经知道,你目前的状况已经就够糟了。 第五,运用“橡皮圈厌恶疗法”。你可以进行“橡皮圈厌恶疗法”。具体做法是:把橡皮圈套在手腕上,当产生手淫冲动的时候,就弹击在手腕上的橡皮圈,连续弹击直到欲念消失为止。这样做的目的是打破手淫冲动与愉快体验之间的联系,以不快的感受抵消愉快的感受。
   要戒除手淫习惯,还需要符合人的心理和生理的科学方法,单凭决心和意志是不行的,要循序渐进。如果以前两天一次,现在可以三天一次,后来四天,五天……用不了多久,就可以戒掉,或者不会再把手淫当作必不可少的事了。但是我要提醒你不能半途而废,如果碰到不顺心的事便放纵自己,将会前功尽弃,一切又得从头再来。
  
   最后,如果情况比较严重的话,则必须求助于心理专科医生。因为每个人的情况不一样,有的人的不良情绪可能已经引起脑内的生物化学变化,不能单纯靠心理调节来改善,而需要心理医生进行临床的各项检查、论断和有针对性的给予治疗。你的朋友杨永龙祝你成功! 。
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其他答案(共13个回答)

    2008-01-04 18:25:13
  •   如果一星期只一次手淫.那么.根本不会产生负罪感.也没必要戒色.
      满则溢.就这样..没什么的..
    buaiwofangliw | 2008-01-04 18:25:13 2081 1126 评论
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  • 2007-12-30 17:52:56
  • 运动是很好的选择.我建议你试一试.
    爱的起点 | 2007-12-30 17:52:56 2066 1128 评论
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  • 2007-12-26 19:27:25
  • 你应该找一个女朋友来解解闷
    雾之行 | 2007-12-26 19:27:25 2067 1128 评论
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  • 2007-12-26 19:10:10
  • 我来教你,首先你不要去喜欢女人了,她们没什么了不起得,就是你发泄性欲的玩伴,其它的什么也不是,还有天天她们有那么多事,要这要那,烦死人
    记住没有女人照样活,有了她们你的生活就边成了累赘,你觉得我说得对吗??
    女人没有了,我死都明目了
    dmjoe_843 | 2007-12-26 19:10:10 2085 1125 评论
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  • 2007-12-26 16:05:48
  • 过度手淫对身体不好,对以后的婚姻生活也不好,所以还是把注意力转移,或者做点有意义的事情,如果到了找女朋友的年龄就找个女朋友吧!
    juanzi | 2007-12-26 16:05:48 2084 1125 评论
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  • 2007-12-26 13:57:21
  •   当有做爱冲动时,不要去过分注意它,要泰然地去试着想别的事情,一旦不再注意自己的阴部,随着大脑皮层其他中枢的兴奋,性兴奋中枢就会出现抑制,欲火也会随之消失。第一,参加体育运动,比如出现性冲动时,可以到户外打篮、排、乒乓、羽毛球,或出去跑几圈,或游游泳、冲个冷水澡,或干些体力活,通过脑、体、心的全方位转移等, 总而言之,去流流汗,过剩的精力就会得到发泄。
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      当有做爱冲动时,不要去过分注意它,要泰然地去试着想别的事情,一旦不再注意自己的阴部,随着大脑皮层其他中枢的兴奋,性兴奋中枢就会出现抑制,欲火也会随之消失。第一,参加体育运动,比如出现性冲动时,可以到户外打篮、排、乒乓、羽毛球,或出去跑几圈,或游游泳、冲个冷水澡,或干些体力活,通过脑、体、心的全方位转移等, 总而言之,去流流汗,过剩的精力就会得到发泄。
      第二,多找朋友玩,最好具有异性朋友的社团,这样可以增加两性互动的机会,促进身心平衡保持心态平和。第三,减少刺激诱惑源,自觉抵制性挑逗、低级庸俗和不健康的影视或读物。因为这些东西对于容易性冲动的人来说,无异是火上添油,所以最好与之绝交。第四,不妨适当的来点自慰,这样可以满足自身的欲火缓解欲,使性冲动快快消失,让快乐心情回来。
      第五,性欲望与性冲动可以通过后天的修养调节,比如当自己有了蠢蠢欲动的感觉时,既可以把性欲望和性冲动的方向转到工作、学习等健康内容上,也可以把这种欲望和冲动转化到创造性的活动之中去,使自己的人生理想和追求得以实现,还可以利用修身养性来得以转移、调节和控制。
      
    吉星永远高照 | 2007-12-26 13:57:21 2095 1122 评论
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  • 2007-12-26 09:55:08
  • 戒色是不可能的,你需要学习的是人际交往,发展正常的亲密关系。
     
    392 | 2007-12-26 09:55:08 2067 1129 评论
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  • 2007-12-26 08:44:57
  • 色即是空,空即是色。
    艾雨 | 2007-12-26 08:44:57 2066 1128 评论
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  • 2007-12-26 08:18:16
  • 未结婚的年青人大都是这样的了,所以不要看黄色的东西就不会的了。还有经常运动,经常找些有意义的事情做。不要让自己闲着就好了!
    | 2007-12-26 08:18:16 2082 1125 评论
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  • 2007-12-26 02:26:42
  • 吃斋念佛…试试吧!
    好心情 | 2007-12-26 02:26:42 2066 1128 评论
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  • 2007-12-25 23:29:49
  • 未有结婚多数人都过这样的经历,结了婚问题就可以解决了。对了不要看黄色影视、书籍了。
    HUGUOFEI花园 | 2007-12-25 23:29:49 2065 1128 评论
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  • 2007-12-25 23:18:16
  • 想些正义的东西,邪不能胜正啊。
    小强 | 2007-12-25 23:18:16 2067 1128 评论
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  • 2007-12-25 23:05:01
  • 你很帅找个女朋友不就不用手淫
    梦瑶 | 2007-12-25 23:05:01 2066 1128 评论
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