有焦虑症10几年，一直未好，最近查出心脏早搏24小时4000次，非常担心害怕猝死，时常自己摸脉搏，一摸就害怕就多，吃药效果不好，最近几天总是考虑这个问题，非常痛苦，本来焦虑症就折磨人，由来早搏，这日子怎么过请问焦虑症症状怎样治疗才好？山西治疗焦虑症最好的医院？
你好，放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。
