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冶顽固失眠最好中成药

失眠是有哪些原因引起的？

最近因为工作上的缘故，老是精神不好，而且失眠，但是白天的时候精神又特别不好，很影响工作和学习。失眠是有哪些原因引起的？有哪些好的办法可以治疗顽固失眠啊？南京治疗顽固性失眠哪里好

一*** | 2016-11-17 18:39:22

全部答案（共1个回答）

你好：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

M*** | 2016-11-17 18:39:22 49 4 评论

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