失眠是有哪些原因引起的？
最近因为工作上的缘故，老是精神不好，而且失眠，但是白天的时候精神又特别不好，很影响工作和学习。失眠是有哪些原因引起的？有哪些好的办法可以治疗抑郁失眠啊？请问如何调整作息？阿失眠抑郁中成药治疗费用是？
心理分析：引起失眠的原因有好多，比如像是工作学习的压力太大，再就是生活的琐碎事情，令自己厌恶。心理指导：可以喝点安神补脑液，然后必须让自己放松下来，不要让身体透支了，多和朋友们出去玩玩，释放释放。
你好：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
答：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠; 意见建议：工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另...详情>>
