孕妈妈坚持锻炼有什么好处呢？

怀孕期间动脉和静脉血管壁变薄，血液循环缓慢.导致静脉血管和脚踝肿胀。  适当的锻炼可以加速血液循环，有助于缓解这一问题.1.提高心脏.肺和肌肉的适应力，促进氧气输送到子宫.胎盘.胎宝宝及身 体的各个部位。2.通过锻炼，肌肉的强度会增强。3.增强身体的协调力和平衡力.孕期身体的重心发生变化.导致脊柱严重变 形。锻炼有助调整身体的平衡，并改善姿势。4.缓解紧张情绪。锻炼对缓解压力.减轻疲劳非常有效，能...

怀孕期间动脉和静脉血管壁变薄，血液循环缓慢.导致静脉血管和脚踝肿胀。  适当的锻炼可以加速血液循环，有助于缓解这一问题.1.提高心脏.肺和肌肉的适应力，促进氧气输送到子宫.胎盘.胎宝宝及身 体的各个部位。2.通过锻炼，肌肉的强度会增强。3.增强身体的协调力和平衡力.孕期身体的重心发生变化.导致脊柱严重变 形。锻炼有助调整身体的平衡，并改善姿势。4.缓解紧张情绪。锻炼对缓解压力.减轻疲劳非常有效，能够促进睡眠和身 心的放松。5.有助于产后孕妈妈体质的迅速恢复.产后对妈妈的生理和心理要求都很 高.经常锻炼的妈妈比不锻炼的妈妈明显更能适应这种变化。