肝主疏泄，疏，是疏通、畅达;泄，是排泄、宣泄。肝主疏泄可以从两个方面来谈。其一是“疏”，肝疏通的是什么呢？是人体的气机，气的升降出入运动，是人体生命活动的 根本。没有了“气”，生命就此终结。中医认为:“凡脏腑十二经之气化，皆必借肝胆之气化以鼓 舞之，始能调畅而不病。”这句话告诉我们:只有肝气升发，气机调畅了，人的十二经脉气血才会 充盛，表现为精神焕发，心情舒畅，善于谋虑，思维与动作敏捷，可谓气顺、心顺、身体顺。其二是“泄”，肝宣泄的是什么呢？是人的郁气。因为肝易郁，任何情志的刺激都可造成肝气的郁而不畅，疏泄失常，进而导致气郁或气逆。血之源头在于气，气行则血行，气不好，人体血 液就不流畅，血管易堵塞，引起血淤、血溢等多种病变。所以，爱生气的人容易发生中风、痛经、 闭经、乳房胀痛、头胀头痛、失眠等疾病。中医认为“肝郁为百病之始，六郁之首”“善于调肝乃善治百病”。由此可见，心情不好，肝 脏也不好，保肝的关键就是要疏肝，我们平时可以多拍打肝经和胆经，以达到流通气血的目的。肝主藏血而为“血海”。《黄帝内经》中说：“人卧血归于肝。”王冰注解说：“肝藏血，心行 之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。何者？肝主血海故也。”这个道理其实很简单，肝脏 一动一静，维持自身的阴阳平衡。当人体活动剧烈或情绪激动时，肝所储藏的血液通过肝气的 升发向外输布，以供机体的需要。当人体处于睡眠状态或情绪稳定时，身体对血的需求量相对 减少，部分血液便又归藏于肝，以濡养肝自身，一方面制约肝的阳气而维持肝的阴阳平衡、气血 调和，因为阳气升腾太过，血不归位就会溢出来;另一方面，肝不藏血，肝血易不足，导致出现血 虚失养的病理变化，如两目干涩昏花、肢体麻木、屈伸不利以及妇女月经量少，甚至闭经等。因 此，运动和睡觉对养肝来说都是十分重要的。
