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预防颈椎病的经典方法有哪些呢?
预防颈椎病的经典方法 1.首先一定要有爱护颈椎的意识,在走路也好,或者是坐着也好,不要经常的低着头,也不要长期的保持一个姿势不动。 2.平常要加强身体训练,若是在室内作业累了大概站起来,伸伸懒腰,旋转脖子,瞭望远处。这样有助于加强颈部的耐性,保护好颈椎。 3.睡觉姿势要正确,不要用过高的枕头,挑选合适自个的高度;看书写字时姿势要笔挺腰部,姿势要正确,不要歪头偏头。 最好是在半个小时就要动动脖子...
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预防颈椎病的经典方法 1.首先一定要有爱护颈椎的意识,在走路也好,或者是坐着也好,不要经常的低着头,也不要长期的保持一个姿势不动。 2.平常要加强身体训练,若是在室内作业累了大概站起来,伸伸懒腰,旋转脖子,瞭望远处。这样有助于加强颈部的耐性,保护好颈椎。 3.睡觉姿势要正确,不要用过高的枕头,挑选合适自个的高度;看书写字时姿势要笔挺腰部,姿势要正确,不要歪头偏头。 最好是在半个小时就要动动脖子,然后尽量的多转转。