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预防颈椎病的经典方法有哪些？

预防颈椎病的经典方法有哪些？

李*** | 2018-06-05 15:41:42

全部答案（共1个回答）

首先一定要有爱护颈椎的意识，在走路也好，或者是坐着也好，不要经常的低着头，也不要长期的保持一个姿势不动。
平常要加强身体训练，若是在室内作业累了大概站起来，伸伸懒腰，旋转脖子，瞭望远处。这样有助于加强颈部的耐性，保护好颈椎。
睡觉姿势要正确，不要用过高的枕头，挑选合适自个的高度；看书写字时姿势要笔挺腰部，姿势要正确，不要歪头偏头。
最好是在半个小时就要动动脖子，然后尽量的多转转。

小*** | 2018-06-05 15:53:42 0 0 评论

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