夏季,是人们外出旅游的好季节,在旅游中,不但可以增长见识,也可以舒缓平时紧张的心情,家长抽个空闲,带着孩子出去走走,在青山绿水间旅游要学会走路,掌握 走路经 者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张,甚至受伤。要走不要跳三步并作两步走或蹦蹦跳跳,会加重膝踝负担,容易劳累或受伤。
要匀不要急匀速行走最省体力,而且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。快去慢返上午出游的路可走得稍快,傍晚返程则要慢些走,以免疲劳的关节、肌腱受伤。走阶不走坡上下山时尽量走石阶,少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求,安全又省力。
走硬不走软在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。避滑就涩宁可绕点路从较涩草坡走,也不走滑又危险的沙石坡,以求安全。相关提醒： 一是要穿软底平跟鞋,如旅游鞋、登山鞋,切勿穿高跟鞋、松糕鞋。 二是用腰包携物最省力,其次是双肩式背包,单肩挎包及手提物品最费力。
三是多开口问路避免走冤枉路,切勿 摸着石头过河 乱闯。四是外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。
