产后如何保持乳房健美？

1.合理的饮食调养：产后宜吃一些容易消化的富含多种维生素的食品，注意荤素搭配，每日定餐定量，多饮汤水。
2.正确使用乳罩：乳罩可以起到支撑乳房的作用，保持乳房不致下垂，同时也能避免乳房在运动时因震荡摆动而受创伤，但应注意乳罩清洁，夏天应使用透气性良好的乳罩。
3.认真做好乳房按摩：正确合理的按摩，可以改善乳房血液运行状况，减少乳房的脂肪堆积，避免停止哺乳后，乳房松弛或下垂，促进乳房健美。在产后2 ...

1.合理的饮食调养：产后宜吃一些容易消化的富含多种维生素的食品，注意荤素搭配，每日定餐定量，多饮汤水。
2.正确使用乳罩：乳罩可以起到支撑乳房的作用，保持乳房不致下垂，同时也能避免乳房在运动时因震荡摆动而受创伤，但应注意乳罩清洁，夏天应使用透气性良好的乳罩。
3.认真做好乳房按摩：正确合理的按摩，可以改善乳房血液运行状况，减少乳房的脂肪堆积，避免停止哺乳后，乳房松弛或下垂，促进乳房健美。在产后2 ~3天就应开始进行乳房按摩。
4.做乳房运动：仰卧床上，双臂向左右伸展，并与肩平齐，然后将手向上举起，伸直，连续数次。只要持之以恒的锻炼，可使乳房丰隆挺耸，泌乳功能良好。
5.胸部运动：仰卧床上，全身放平，手脚均伸直。然后做腹部深呼吸，将背部紧贴在床上，再放松，做5次。此项运动可使胸大肌、胸小肌张力增强，胸部逐渐丰满起来。