晚上总是害怕鬼啊什么的一闭眼就是那些，就算转移注意力也会立刻又想起了，全身冒虚汗，我该怎么办经常会失眠，只要家里非常安静，就会害怕的睡不着冒冷汗，一点恐怖的事情都不能想，哪怕是想到血，也会联想到很多恐怖的事，就算转移了注意力也没用，一会又开始想，曾经我念了不知道多少遍阿弥陀佛，可是还是一直到天亮才睡着，就是一到晚上就会害怕 我想知道这种情况我该怎么办，需不需要看心理医生什么的，有什么办法能让我快速睡着并保持我的睡眠质量
根据你的描述建议你首先调整心态多与家人朋友沟通找些自己爱干的事情多参与团体活动睡前可以多听听音乐还可以泡泡脚有助于睡眠的改善如果这种情况没有缓解或者说影响到了工作、生活、学习一定要到正规医院进行治疗
