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反复想一件事强迫症

强迫症特烦操反复做事脾气不好？

强迫症特烦操反复做事脾气不好

李*** | 2016-08-12 10:29:42

全部答案（共1个回答）

你好呼吸法改善强迫症呼吸法是一种快速的放强迫症松法且可应用于让你感到焦虑和愤怒的几乎所有情境其方法是通过鼻子吸气让你的胃部鼓起来这意味着你会用全肺呼吸尽量使上胸部活动最少保持缓慢的呼吸屏住呼吸2~3秒钟后缓慢均匀地将气从鼻子完全呼出呼气时让你的双肩和下颚下垂使你的双手和双臂感到放松

信*** | 2016-08-12 10:29:42 52 6 评论

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