1。营养要平衡：摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量保持平衡。所需热能与热能来源配比平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡，无机盐(常量元素及微量元素)平衡。
2。食深色食品：一般深色、浓色的天然食品，营养价值高，所含维生素、微量元素、无机盐多，对人体有保健作用。
过多吃淡色天然食品，对人体健康不利，如淡色的蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(精制的盐)、精面米等。
3。品种要多样：任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养，因此不可偏食。常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。
同一类食物也要经常变换不同的品种，还要与多品种的副食及零食结合混食。
4。勿吃厚味：烧、烤、煎、炸等油腻食物，在人体中难于消化吸收，增加了胃肠的负担，又破坏了天然风味。过咸、过腻的食物是高血压、心血管疾病诱发因素。过甜的食品与肥胖症、糖尿心血管病有密切关系。
5。食物搭配应科学：主食、副食和零食搭配合理，粗细粮结合。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58%、30%、12%，同时应十分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。
6。天然无害：提倡吃天然食品，食物原料及生产制作食品的辅助材料，包括色素、香料、调味品及添加剂等，均应为天然物质，而不是人工化学合成物。
科学的饮食方法概括起来为16个字：讲究营养，重视保健，力求科学，保证卫生。#。
答：变更搜索超出一定范围需重新核定单价的原因：由于变更大，使得原来的施工技术措施、周转材摊销、人工、机械台班甚至原材料消耗都有所改变，所以原来的单价已经变得不合理，...详情>>
答：详情>>
答：1、你如何对待宗教与求神拜佛、星座算命？ 2、你有没有进行辩证唯物主义的学习？ 3、如何解决服从领导与遵纪守法、独立思考的矛盾？ 4、国家干部养情人是不是腐化堕...详情>>
答：非赢利组织和政治民主没有必然关系, 万岁爷在上天天喊万岁谁有较强的民主意识表现出来要犯法的.详情>>
