严重拖延症怎么？

拖延症是对工作“累觉不爱”的一个重要原因。我们已经知道了，这些拖延并非因为懒因为忙，其实是焦虑导致的“动不了”。而心理学的最新观点认为，很大一部分人的拖延症其实是职场抑郁所致——心情不佳所以不愿做事，事情没做好导致心情更差，恶性循环就是这样逐渐形成的。
 
所以，想要摆脱拖延就必须告别抑郁，告别那种“臣妾做不到”的习得无助性自我暗示。而在这里我们推荐焦点解决短期治疗技术（SFBT），因为它发现消极...

拖延症是对工作“累觉不爱”的一个重要原因。我们已经知道了，这些拖延并非因为懒因为忙，其实是焦虑导致的“动不了”。而心理学的最新观点认为，很大一部分人的拖延症其实是职场抑郁所致——心情不佳所以不愿做事，事情没做好导致心情更差，恶性循环就是这样逐渐形成的。
 
所以，想要摆脱拖延就必须告别抑郁，告别那种“臣妾做不到”的习得无助性自我暗示。而在这里我们推荐焦点解决短期治疗技术（SFBT），因为它发现消极背后的积极、使解决目标具象化的方法，都能给予我们许多启示。
 
职场上的抑郁往往跟多次挫折打击有关，而习得性无助带来的可能就是抑郁，一部分人选择了“拖延”来表现——不想做这个，不要做那个。而SFBT能够帮助我们找到“不要”背后的“要”，发现新的可能性，然后朝着目标一步一步地前进。当然，在这之前对于抑郁情绪要经过专业临床评估，如果抑郁达到临床诊断标准，首先要到专业机构进行治疗。
 
SFBT受催眠心理治疗大师米尔顿·埃里克森和心智研究社系统观的影响，它的优势表现在：一方面相信人本身已拥有解决问题的能力，只是在求解时人们往往为眼前的问题所困扰，在以往无效的方法里不断打转。因此SFBT 强调善用每个人已有的潜能并加以发挥。