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常因别人的行为或周围所发生的事影响自己的情绪，整个人特别情绪化，易怒易躁也容易高兴或感动，情绪变化反复无常。使我生活得很不快乐。该怎样做才能摆脱这种被情绪所左右的状况？
情绪容易被外界影响，主要是你对自我缺乏客观正确的认识，很在意别人的看法，很担心自己的形象，等等，容易因别人对你的评价和态度而影响自己的心情。所以要解决这些问题，首先需要建立自信心，就是对自己有个正确的评价，相信自己身上有着自己的优点，努力完善自我。 同时要做的一点：纠正不合理的认知 就是说和多事情，因为你的看法不一样，就会有不同的心情 有时候往往过多的负面看问题，所以会感觉到万事不如意。所以...
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情绪容易被外界影响，主要是你对自我缺乏客观正确的认识，很在意别人的看法，很担心自己的形象，等等，容易因别人对你的评价和态度而影响自己的心情。所以要解决这些问题，首先需要建立自信心，就是对自己有个正确的评价，相信自己身上有着自己的优点，努力完善自我。 同时要做的一点：纠正不合理的认知 就是说和多事情，因为你的看法不一样，就会有不同的心情 有时候往往过多的负面看问题，所以会感觉到万事不如意。所以需要合理的变化角度看问题。去掉完美主义。 多分析自己的内心，如果有很多的压抑和苦闷，可以找好朋友说说 长期积压会使你情绪化。 必要的话也可以考虑和心理医生谈谈 ---心岸医生祝福你
你对周围的人做出的任何反映都认为和自己有关系,所以别人的强弱好坏举动都会对你造成影响,这是因为你不了解你周围的人是由于什么原因引起的,盲目的认为都是自己造成的,时间长了不改变你的这种想法你就会成为一种习惯性的思维,你永远也高兴不起来,永远都是周为的人的情绪来影响你的情绪,你想改变这种情绪就只有多了解身边的人和多看一些心理方面的书籍,这样对调节你的情绪会有所帮助,相信你一定会改变你的这种状态的,而且...
你对周围的人做出的任何反映都认为和自己有关系,所以别人的强弱好坏举动都会对你造成影响,这是因为你不了解你周围的人是由于什么原因引起的,盲目的认为都是自己造成的,时间长了不改变你的这种想法你就会成为一种习惯性的思维,你永远也高兴不起来,永远都是周为的人的情绪来影响你的情绪,你想改变这种情绪就只有多了解身边的人和多看一些心理方面的书籍,这样对调节你的情绪会有所帮助,相信你一定会改变你的这种状态的,而且你还可以成为你周围朋友可以信赖的人.
看淡一切
多想快乐的事，不要太在意别人所说
