第一,经常关注自己的优点和成就.你总想自己的缺点和失败,你当然会越来越没信心.这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气.你总会有许多优点和成就的,把它们列出来,写在纸上.至少写出五个优点和五项成就.对着这张纸条,经常看看,想想.在从事各种活动时,想想自己的优点,并告诉自己曾经有过什么成就.这叫做“自信的蔓延效应”.这一效应对提升自己的自信效果很好,有利于提高从事这项活动的成功率.
第二,多与自信的人接触和来往.“近朱者赤,近墨者黑.”你若常和悲观失望的人在一起,你也将会萎靡不振.若你经常与胸怀宽广,自信心强的人接触,你一定也会成为这样的人.多与有志向,有信心的人交朋友吧.
第三,自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化.当你碰到困难时,一定不要放弃.要坚持对自己说：“我能行!”,“我很棒!”,“我能做得更好!”等等.你重复对自己念叨有信心的词语,是一种很重要的自我正面心理暗示,有利于不断提升自己的自信心.这已为心理学的研究所证实.
第四,树立自信的外部形象.一个人,保持整洁,得体的仪表,有利于增强自己的自信心.举止洒脱,行为端方,助人为乐,目不斜视,就会有发自内心的自信.同时,加强锻炼,保持健美的体形,对增强自信也很有帮助.
第五,保持一定的自豪感.一个人,谦虚是必要的,但不可过度.过分贬低自己,对自信心的培养是极为不利的.人不可有傲气,但不可无傲骨.要相信自己,充满对自己的自豪感.
第六,学会微笑.微笑会增加幸福感,进而也能增强自信心.你不妨试试看.一笑,自信从中而来,几乎立竿见影.
第七,懂得扬长避短.在学习,生活,工作中,要经常抓住机会展现自己的优势,特长,同时注意弥补自己的不足,不断求得进步.这样,你就会提高成功率,也会得到更多的赞扬声,肯定能增强自信.
第八,多阅读名人传记.因为很多知名人士,成名前的自身资质,外部环境并不比你好.有的甚至在你的年龄时,比你现在的情况差远了.多看一些这方面的材料,会让你知道你其实是具备成功的条件的,成功也是完全来得及的,这样有助于提升你的自信心.
第九,做好充分准备.从事某项活动前,如果能做好充分的准备,那么,在从事这项活动时,必然较为自信,从而有利于顺利完成这项活动.一旦这项活动做得很成功,必会反过来又能增强整体自信心.
第十,给自己确定恰当的目标.目标太低,太容易实现了,不能提高自信心.但目标也不能太高.目标太高,不易达到,反而对自信心有所破坏.恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到.
真诚地祝贺你越来越自信,越来越成功!
