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如何克服社交恐惧心理

不自信该怎样克服?

不自信该怎样克服?

好评回答

2011-01-02 09:39:32
心理咨询师韩美龄 |2011-01-02 09:39:32 822 482 评论
总得来说
首先得分析清楚不自信的根本原因
1、有人因为幼年时得到家人的鼓励很少而不自信
2、有人因为家人不和睦而不自信
3、有人因为一些客观原因:如单亲家庭、家庭贫困、外貌丑陋等而不自信
等等
针对不同原因引起的不自信,需要对症下药
1、了解了不自信的根本原因后,首先因为自己的辛苦经历而犒劳一下自己
2、认识到“丢人”的好处在于可以让自己积累经验,变得更智慧
3、认识到其他人不会...

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总得来说
首先得分析清楚不自信的根本原因
1、有人因为幼年时得到家人的鼓励很少而不自信
2、有人因为家人不和睦而不自信
3、有人因为一些客观原因:如单亲家庭、家庭贫困、外貌丑陋等而不自信
等等
针对不同原因引起的不自信,需要对症下药
1、了解了不自信的根本原因后,首先因为自己的辛苦经历而犒劳一下自己
2、认识到“丢人”的好处在于可以让自己积累经验,变得更智慧
3、认识到其他人不会把自己“丢人”的经历一直牢牢记住,没必要
4、走路的时候速度加快30%
5、逐步练习把说话的生意加大20%
6、赞美他人,也开心地接受他人的赞美
7、逐步开始正视他人
8、开始更自然地放声大笑
9、感到紧张、怯场时,不妨说出来,那样会更轻松一些
等等
其实学习一下自然享受主义综合疗法,会更容易变得自信些。
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其他答案(共4个回答)

    2011-01-02 17:54:39
  • 你的自我分析了解都不是很清楚,有时想帮助你的话实在都没有能力呀!
    小促促 | 2011-01-02 17:54:39 791 490 评论
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  • 2011-01-02 09:41:36
  • 多与人交际,常做一些你感兴趣的事,时间长了自然能改善
    1282957717 | 2011-01-02 09:41:36 792 490 评论
    0/300
  • 2011-01-02 09:32:42
  • 根本 就没有不自信 那会事
    圆圆 | 2011-01-02 09:32:42 790 490 评论
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  • 2011-01-02 09:23:49
  • 首先从外表上注意修饰,然后学习礼仪知识,第三做事从容易处做,要现实。
    儒雅的hr0137 | 2011-01-02 09:23:49 793 490 评论
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