睡到半夜就醒了醒后就睡不着了这是为什么？

睡到半夜就醒了醒后就睡不着了这是为什么？

维*** | 2016-05-13 13:27:49

你好可能有点神经衰弱，建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

如*** | 2016-05-13 13:27:49 52 6 评论

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