现在你最重要的就是重新建立生活的信心,可以借助他人和自己,但最重要的是自己,你可以首先尝试去自己能力范围之内的事,用这种成功来建立自己的成就感,努力去发现自己身上的亮点.也可以去和最好的朋友谈谈心,把自己不愉快的事告诉他们,让朋友们来分担自己的痛苦.同时,向父母求助,父母永远是你心灵停靠的港湾.同时,自己也可以参加一些积极向上的活动来转移自己的注意力,和朋友们打打球,看看书,出去旅游等等,最重要的是,不要让无聊占据你的心灵.
如果你觉得仍然很郁闷,还是有极端的想法,建议你去心理科寻求心理医生的帮助,同时在药物的配合下进行心理治疗,可以服用的药物有百忧解等,最好在医师的指导下服用.祝你早日摆脱忧郁,美好的明天属于你!
