有AQ，EQ的测量方法吗？

逆境商数（AQ）测量方法
     想象下列的事情正好发生在你身上，而你会出现什么样的反应？以1-5分来回答问题，5分代表你的状况越符合描述的情境，反之，1分表示所描述的状况与你越不相符。 
    1.你的财务状况出问题，你能完全改善这问题？ 
    2.你没有获得升迁，你觉得自己必须负担全部的责任？ 
    3.你刚完成一个大型项目，却受到批评，你能够控制它不去影响生活的其它层面？ 
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逆境商数（AQ）测量方法
     想象下列的事情正好发生在你身上，而你会出现什么样的反应？以1-5分来回答问题，5分代表你的状况越符合描述的情境，反之，1分表示所描述的状况与你越不相符。 
    1.你的财务状况出问题，你能完全改善这问题？ 
    2.你没有获得升迁，你觉得自己必须负担全部的责任？ 
    3.你刚完成一个大型项目，却受到批评，你能够控制它不去影响生活的其它层面？ 
    4.你不小心删除一个重要的电子邮件，你不会让这件事影响你很久？ 
    5.你最重视的项目被取消了，你能够控制它不去影响生活的其它层面？ 
    6.你试着要和你尊敬的人讨论一件重要的事，他却忽视你，你觉得自己应该负担全部的责任？ 
    7.别人不赞同你的新想法，你能够完全改进这样的状况？ 
    8.你相当渴望的休假无法如愿，你不会让这件事影响你很久？ 
    9.为了参加重要的约会，你碰到一连串的红灯，你不会让这件事影响你生活的其它层面？ 
    10.虽然努力寻找，你仍找不到一个重要的文件，你不会让这件事影响你很久？ 
    11.你公司人手不够，你觉得自己应该完全负起改善的责任？ 
    12.你错过一个重要的约会，你不会让这件事影响你太多？ 
    13.你的个人生活与工作无法取得平衡，你能够完全改善这种情况？ 
    14.你觉得自己钱总是不够用，这件事不会影响你很久？ 
    15.你自认应该规律的运动，却做不到，你能够完全改善这样的情况？ 
    16.你的组织不能达成项目预设的目标，你认为自己有完全的责任改善这种状况？ 
    17.这个星期，你的计算机连续3次当机，你能够完全改善这种状况？ 
    18.你正参加一个没有效率、浪费时间的会议你能够完全改变这种状况？ 
    19.你不小心丢掉对你很重要的东西，你不会让这种情况影响你很久？ 
    20.你的上司坚决反对你的决定，你能够控制它不去影响生活的其它层面？ 
    将你的总分加总后成以2，便是你的AQ总分。参考以下的分析，了解自己面对逆境时的反应能力。 
    178-200：你是面对与解决逆境的佼佼者，你是高AQ一族，挫折对你来说是短暂且可控制的。你有很强的责任感以及灵活度来承担及解决问题。 
    161-177：你已经比大多数的人更能有效的解决问题和挫折，虽然有些时候你会让逆境越积越多，但是对于大多数的挑战，你依然能够保持弹性与坚持。 
    135-160：大多数的人位于这个区间，拥有中等AQ，这意味着你已经安然度过许多难关，但是，当逆境增加，同时你也觉得疲惫的时候，有时候你可能会被逆境压倒。 
    118-134：当你的AQ落在这个区间，表示有时候你处理挫折的情况还不错，不过，当你的世界变的越来越复杂、混乱，或是更具挑战性时，你可能会遭受痛苦。 
    等于或低于117：如果你的AQ值落在这个区间，先不要沮丧，这是你重新审视人生及困难的重要开端，进而寻求改善你的AQ。（ 参考文献资料： 



情商(EQ)测量
    人成功与否，20%在于智商(IQ)，80%在于情商(EQ)
    1.与你的恋人或者爱人发生争吵后，你能在他面前掩饰你的沮丧。a.同意b.不同意
    2.当工作进行得不顺利时，你认为这是对未来的一个警告。a.同意b.不同意
    3.在您最好的朋友开口说话以前，你就能分辨出他处于何种精神状态。a.同意b.不同意
    4.当你担忧某件事时，你在夜里几小时难以入睡。a.同意b.不同意
    5.你认为大多数人必须更加努力而不要轻易放弃。a.同意b.不同意
    6.与你最好的朋友告诉您一些好消息相比，你更容易受一部浪漫影片的感染。a.同意b.不同意
    7.当你的情况不妙时，你认为到了你该改变的时候了。a.同意b.不同意
    8.经常想知道别人是怎样看待你的。a.同意b.不同意
    9.你对自己几乎能使每个人高兴起来而感到自豪。a.同意b.不同意
    10.你厌烦讨价还价，尽管你知道讨价还价能使你少花20元钱。a.同意b.不同意
    11.第十分相信直率地说话，而且认为这样能使一切事情变得更容易。a.同意b.不同意
    12.尽管你知道自己是正确的，也会转移这一话题，而不愿来一场争论。a.同意b.不同意
    13.你在工作中做出一个决定后，会担心它是否正确。a.同意b.不同意
    14.你不会担心环境的改变。a.同意b.不同意
    15.你似乎是这样一个人：对于周末去干什么，你总是能够提出很有趣的设想。a.同意b.不同意
    16.假如你有一根魔棒的话，你将挥动它来改变你的外貌和个性。a.同意b.不同意
    17.不管你工作多么尽心尽力，你的老板似乎总是在催促你。a.同意b.不同意
    18.你认为你的恋人或爱人对你寄以厚望。a.同意b.不同意
    19.你认为一点小小压力不会伤害任何人。a.同意b.不同意
    20.你会把任何事情都告诉您最好的朋友，即使是个人隐私。a.同意b.不同意
    评定：同意记1分，不同意记0分
    总分=20题的分数相加。
    如果总分>=16，分析：你对你的能力很是自信和放心,因此,当处于强烈情感边缘时,你不会被击垮。即使你在愤怒时,你也能进行有效的自我控制,保持彬彬有礼的君子风度。在控制你的情感方面,你是出类拔萃的,与他人相处得很融洽。但是,你太依赖社交技巧而忽视成功所需的其它重要因素,例如艰苦奋斗的作风和好的主意。
    如果总分<16并且>6，分析：你意识到自己和他人的情感,但有时忽视它们,不明白这对你的幸福是多么重要。你对下一步的提升和买一幢更漂亮的房子等诸如此类事情的关心支配着你的生活。然而,无论实际多少物质目标,你仍然感到不满足。试着去分析和理解你的情感,并且按照它去行动,你会更幸福。记住,人们可能压抑你,使你暂时消沉,但是,你总是能够从挫折中吸取教训,重新创造你的优势。
    如果总分<=6，分析：你必须多一点对别人的关心,少关照自己。你喜欢打破社会常规,并且不会担心通过疏远别人来取得自己想得到的东西。你可能在短期内就会取得一定成果,但人们不久就将开始抱怨你。控制住你易冲动的天性,不是以粗暴的方式,而是试着去通过迎合他人来得到你所想要的一切。如果你得分不高,不要沮丧。你要学会去控制你的消极情感,充分利用你的积极情感。（ 参考文献资料： 

这个需要专业心理测量。