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怎么缓解焦虑症呢?
缓解焦虑症的方法还是采用转移注意力,或者是去采用心理康复疗法都是比较不错的
1、阅读书籍:个人的人生经历有限,解决事情的方法也就比较贫乏,阅读可以让人体会他人的成长经历,吸取精华,开拓眼界。书中的迤逦风光可带动人的积极性,具有鼓励暗示的作用。 2、减少使用电子产品的时间:研究表明,过度依赖电子产品会引发人的焦虑情绪,使人的意志活动减弱,变得孤僻自闭,不愿与人交往。 3、应该合理膳食,远离烟酒、咖啡因、辛辣食物的刺激,这些东西会加重胃肠负担,是焦虑症患者的大忌,饮食宜清...
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1、阅读书籍:个人的人生经历有限,解决事情的方法也就比较贫乏,阅读可以让人体会他人的成长经历,吸取精华,开拓眼界。书中的迤逦风光可带动人的积极性,具有鼓励暗示的作用。 2、减少使用电子产品的时间:研究表明,过度依赖电子产品会引发人的焦虑情绪,使人的意志活动减弱,变得孤僻自闭,不愿与人交往。 3、应该合理膳食,远离烟酒、咖啡因、辛辣食物的刺激,这些东西会加重胃肠负担,是焦虑症患者的大忌,饮食宜清淡,注意养生保健,良好的情绪状态是以健康的身体为基础的。