高中一年级女生近期晚上睡不着觉有时一晚上都睡不着应该怎么治疗？

高中一年级女生近期晚上睡不着觉有时一晚上都睡不着应该怎么治疗？

A*** | 2017-08-08 10:36:57

全部答案（共2个回答）

对于这种情况的话，一定要多注意休息，合理的安排作息时间吧。也就是白天的时候不要睡太多了，然后多听听音乐，用温水泡脚的话也都可以的呀。

网*** | 2017-08-08 12:09:30 27 9 评论

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避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化养成按时入寝与按时起床的习惯从而建立自己的生理时钟坚持每天保持半小时至1小时的运动可促进睡眠但睡眠前应尽量避免剧烈运动另外睡前如有需要可适量吃一些容易消化的食物有助于睡眠过饱对睡眠不利避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料这些饮料不利于睡眠也可根据失眠的情况可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物最好在医生指导下用药

郭*** | 2017-08-08 10:36:57 41 6 评论

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