关于脑力用的太多了及经常熬夜需吃什么的东西更容易补充能量和血？

我的推薦：
每天早餐吃牛奶核桃?片粥。非常有效，我本人常常要熬夜，然後發現核桃粉真的非常管用，現在我?缀趺刻於歼@?映裕?然由於?r間的關?S，都是速溶的，呵呵。牛奶我??人覺得雀巢的高鈣比較好，核桃粉西?的不錯。

晚上睡前喝杯牛奶，有助睡眠。

?可以多喝蜂蜜，或者蜂王?{，絕?蛊?凇?

吃西洋?⒑?

吃保健食品。如蛋白質粉，維生素B族，卵?鹊取?

不知道這位...

我的推薦：
每天早餐吃牛奶核桃?片粥。非常有效，我本人常常要熬夜，然後發現核桃粉真的非常管用，現在我?缀趺刻於歼@?映裕?然由於?r間的關?S，都是速溶的，呵呵。牛奶我??人覺得雀巢的高鈣比較好，核桃粉西?的不錯。

晚上睡前喝杯牛奶，有助睡眠。

?可以多喝蜂蜜，或者蜂王?{，絕?蛊?凇?

吃西洋?⒑?

吃保健食品。如蛋白質粉，維生素B族，卵?鹊取?

不知道這位朋友是男士?是女士。如果是女士的，?可以多喝冰泉的女人豆?{，泡玫瑰花茶，煲?子銀耳枸杞紅??薏米粥，喝蘋果醋，吃芝麻糊，多補?庋{?内分泌。

??人意?，?H供?⒖?

安神补脑液。

鱼头汤

吃咖啡呀！

在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮用些鲜果榨汁或豆浆等。
坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应

休息一段时间，另外要注意营养的补充可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。


1.生地瘦肉汤材料：生地15g、瘦肉25...

在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮用些鲜果榨汁或豆浆等。
坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应

休息一段时间，另外要注意营养的补充可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。


1.生地瘦肉汤材料：生地15g、瘦肉250g；制法：煲汤饮用。


2.鲜百合银耳糖水材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量；制法：放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。


3.玉竹汤材料：玉竹30g、瘦肉半斤；制法：材料共煲汤。适合大便燥热便秘者。

为了熬夜时不饿，熬夜者往往在晚饭时吃的东西比较多；或者夜里饿时吃东西。需要提醒的是，熬夜者要按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富，并以清淡为主，但不能吃得太饱。另外，如果熬夜时要吃东西，最好选择吃热的食物。熬夜后吃早饭一定要吃饱，而且最好不要吃凉的食物。

吃点补品，补脑的东西。
补身体的。

吃点方便面