怎样缓解压力？

蕙兰瑜伽有个“五分钟释压秒方”还不错。你可以去官网了解一下啦！ 

扩大自己的胸怀，放开自己的视野，把一些事情看淡一点。其实人生中的压力和动力就像人的两条腿，都是不可或缺的。压力培养我们的承受力、忍耐力，是生命中宝贵的精神财富。善用压力，妙用压力，把压力转化成动力，这才是完美的生命的真正意义！世界上一切事情都有两重性，我们的思维也要不断地变化，生命的质量也在不断的提高。要增强自己生命的信心指数，信心就是战胜一切压力的巨大力量。

去欣赏大自然美景，适当地进行体育锻炼，静下心来看看书……

好多种方法，可以看看书，逛逛街，写写日记，逛逛公园等等。

说复杂的，会觉得复杂，说简单的会觉得没效果

做运动或自己感兴趣的事是最好的方法

找一种消遣的方法，转移自己的注意力，比如：游戏、音乐、运动等等

第一、认清楚压力来源，有无认识上的盲目性和误区，这需要与人交流沟通。
第二、学会换角度看问题。
第三、做一些放松训练，如深呼吸，听轻缓的音乐，唱歌，到不会影响别人的地方喊几嗓子，哪怕是哭出来。
第四、多参加自己感兴趣的集体活动、体育运动，尽情宣泄一下，出一身汗，就轻松多了。

不要将工作中的不愉快带到家里来。可以试着放松自己的心情，将所有的担心、烦恼都暂时抛之脑后。可以尝试健身运动、做自己喜欢的事儿、喝一些安神的饮品等