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压力大总想发脾气怎么办? 

我有好多工作做,整天都紧蹦着,回到宿舍有时真的很想骂人来发泄!怎么才能修炼成笑对压力,然后回到宿舍又可以笑脸对人?
y*** | 2005-08-11 17:58:52

好评回答

2005-08-11 18:25:01
1*** |2005-08-11 18:25:01 58 17 评论 
首先，把自己的心态调整好。
使心理上，处于"内松外紧"的状态。
以自己的理智，平和地指导自巳的言行。
心静如水，自如自在地，
把压力变为动力。
注意劳逸结合，充足睡眠，
及其健身放松减轻压力。
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其他答案（共2个回答）

    2005-08-12 00:27:32 
  • 这个我觉得很难,不过有个方法可以试一下,甩枕头出气,这样又安全又不会憋坏自己,出了气自然心态就好了~
    小*** | 2005-08-12 00:27:32 47 20 评论
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    • 2005-08-11 18:05:22 
  • 找点有益身心的事情做，或都向知心的朋友倾诉心事。千万不要冲动啊。重要的是把工作当成一种乐趣，看来你并不太喜欢你的工作。深呼吸，脑袋里想着所有的怨气，然后呼气，把所有的压力吐出来。然后，给自己一个微笑，告诉自己，我很快乐，然后回去宿舍。
    戈*** | 2005-08-11 18:05:22 51 21 评论
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