如何保持一个好心情？

树立积极乐观的心态，微笑面对生活，让你快乐起来!要知道，我们的心灵能量是相当大的，以下是几个既易操作又具有实效的小办法,帮你保持积极乐观的心态大有好处。

　　每日早上起来，面对镜子微笑并积极暗示，比如：鼓励自己说“i believe，i can！”

　　中午时光较为短暂，若没办法午休，也要保证给自己一个闲暇的放松时间，听愉快、悠扬的音乐。

　　每日睡前要完成一个“拥抱”，想想“今...

树立积极乐观的心态，微笑面对生活，让你快乐起来!要知道，我们的心灵能量是相当大的，以下是几个既易操作又具有实效的小办法,帮你保持积极乐观的心态大有好处。

　　每日早上起来，面对镜子微笑并积极暗示，比如：鼓励自己说“i believe，i can！”

　　中午时光较为短暂，若没办法午休，也要保证给自己一个闲暇的放松时间，听愉快、悠扬的音乐。

　　每日睡前要完成一个“拥抱”，想想“今天我要拥抱谁？”可以拥抱你身边的亲人、爱人、朋友。科学研究发现：拥抱使人健康，让你拥有力量感、温暖感！

　　每周制定一个全家的“亲子乐园”时光：如全家组织一起做个小游戏，在“笑功”中释放心理压力(可以全家老小一起做)；也可以通过讲些幽默小故事，来练“笑功”(每个家庭成员必备节目)。

　　感受大自然的力量：在周末闲暇时光，去亲近大自然吧，它会带给你宁静、祥和的感受，让你的内心寻回力量感。

　　买个带笑脸的“开心娃娃”放在你的床头，它会带给你智慧、快乐。

　　在生活中，学会说“太好了”，学会行动起来：长得很高———太好了，我可以“一览众山小”！长得很矮———太好了，我重心稳，不易摔倒！长得很胖———太好了，饿三天，我都没事！长得很瘦———太好了，我一身精华！因此，我要行动起来。

　　别忘了你最初的梦想，要知道梦想能在你的内心一直为你输送源源不断的动力……朋友，做到以上几点，快乐将伴你左右。

    祝你快乐好心情！

 

 

 

风物长宜放眼量  呵呵看开些

要树立正确的人生观、世界观。 
人为万物之灵，这是因为人具有一切动物所没有的“灵魂”，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心即是一个人的人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，并能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高、看得远，做到冷静而稳妥地处理问题。 

不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范...

要树立正确的人生观、世界观。 
人为万物之灵，这是因为人具有一切动物所没有的“灵魂”，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心即是一个人的人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，并能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高、看得远，做到冷静而稳妥地处理问题。 

不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围内。 
一个人的能力是由先天遗传素质和后天发展共同决定的，虽然大多数人的能力基本类同，但我们应客观地认识到，每个人的能力是有个别差异的，且都有一定的限度，都具有优势和劣势两个侧面。只有当我们充分了解了自己的能力及其特点时，才能确定出适合自己的追求目标，并能通过艰苦努力最终实现这一预定目标。在获得成功的过程中，个人需求得到满足，个人价值得以体现，从而进一步增强了自信心，并使心理达到了良好的竞技状态。而目标过高必会取得相反的效果。 

学会情绪的自我调控，排除愤懑情绪。 
稳定良好的情绪状态，使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满热爱与信心。所以在生活中应避免不良情绪的爆发，—遇到想不开的事，要换个方法、变个角度来思考，正所谓“塞翁失马，焉知非福”? 

多向朋友、亲人倾诉，以疏散郁积情绪。 
生活中难免会遇到一些挫折和不快，千万不能让由此产生的抑郁在心中沉淀，而成为永远解不开的疙瘩。及时倾诉，会获得更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心。 

自我放松，多参加休闲运动。 
注意培养和发展自己的兴趣、爱好，进行多方面的自我娱乐，以防止心境的压抑，使身心得到放松和休整，如打球、看书、弹钢琴、听音乐等等，我们会在课余时间发现更多生活的乐趣。当然，对于李红来说，大部分时间都要投入到繁忙的学习中，那为何不在放学的路上抬头看看满天的繁星，在令人疲惫的题海中望望窗外的绿树红花，在体育活动时间欣赏操场上生龙活虎的场面，并投入到其中呢?放下沉重而又无谓的苦思冥想和自怨自艾，积极地走进大自然中，积极地开展自我娱乐活动，便会去除烦恼，振奋精神，保持愉快的心境。 

如果想真正调整好心态，保持一个好的心情，那么，必须忘记或者彻底不在意那2次的挫折。
人生不管感情或者生活上，有挫折是很正常的事情，没什么的，因为，生活就是无数的考验，在这过程中我们会慢慢成长。
想开心的话，就放开的该工作工作，该娱乐娱乐，彻底让自己放松。
既然是自己想开了想爬起来，那么就去做自己现在认为最该做的事吧。当自己忙起来的时候心情会好的。。。希望你会开心。。。

受挫折不怕,怕的就是不振作.在那跌倒要在那怕起来.

保持微笑,对每个人微笑

1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2.拥有一两个知心朋友。
3.犯错误后可别过度内疚。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5.不必事事、时时进行自我责备。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番。
7.常对自已提醒：该放松放松了。
8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。
9.对一些琐细小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至爱...

1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2.拥有一两个知心朋友。
3.犯错误后可别过度内疚。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5.不必事事、时时进行自我责备。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番。
7.常对自已提醒：该放松放松了。
8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。
9.对一些琐细小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至爱亲朋。
11. 学会“理智”地待人接物。
12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15．常常看相册，重温温馨时光。
16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17．每晚都应洗个温水澡。
18．卧室里常常摆放有鲜花。
19．欣赏最爱听的音乐。
20．去公园或花园走走。
21．回忆一下一生中最感幸福的经历。
22．结伴效游。
23．力戒烟酒。
24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25．作5公钟的遐想。
26．培养1-2种新的爱好。
27．学会做自我按摩。
28．参加一项感兴趣的体育运动。
29．交1-2个异性朋友。
30．有苦闷时可向日记本倾诉。
31．理一次发。
32．穿上喜欢的新衣。
33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。
34．少去噪音过大的场所。
35．家养一种宠物。
36．浴室、卧室里都可洒一点香水。
37．宽容他人的缺点。
38．大度地接受他人的批评。
39．常常清理书桌。
40．不时静思默想上几分钟。
41．不妨看看动画片、读读童话故事。
42．应跟儿童交朋友。
43．给自己买些布娃娃之类的玩具。
44．衣服颜色应多种多样。
45．说话、用餐时有意减慢速度。
46．品味美食，但忌高脂肪食品。
47．克服妒嫉情绪。
48．常常做深呼吸。
49．常常拥抱亲人。
50．化妆也可帮助您摆脱紧张。