如何保持一个好心情？

树立积极乐观的心态，微笑面对生活，让你快乐起来!要知道，我们的心灵能量是相当大的，以下是几个既易操作又具有实效的小办法,帮你保持积极乐观的心态大有好处。

　　每日早上起来，面对镜子微笑并积极暗示，比如：鼓励自己说“i believe，i can！”

　　中午时光较为短暂，若没办法午休，也要保证给自己一个闲暇的放松时间，听愉快、悠扬的音乐。

　　每日睡前要完成一个“拥抱”，想想“今...

树立积极乐观的心态，微笑面对生活，让你快乐起来!要知道，我们的心灵能量是相当大的，以下是几个既易操作又具有实效的小办法,帮你保持积极乐观的心态大有好处。

　　每日早上起来，面对镜子微笑并积极暗示，比如：鼓励自己说“i believe，i can！”

　　中午时光较为短暂，若没办法午休，也要保证给自己一个闲暇的放松时间，听愉快、悠扬的音乐。

　　每日睡前要完成一个“拥抱”，想想“今天我要拥抱谁？”可以拥抱你身边的亲人、爱人、朋友。科学研究发现：拥抱使人健康，让你拥有力量感、温暖感！

　　每周制定一个全家的“亲子乐园”时光：如全家组织一起做个小游戏，在“笑功”中释放心理压力(可以全家老小一起做)；也可以通过讲些幽默小故事，来练“笑功”(每个家庭成员必备节目)。

　　感受大自然的力量：在周末闲暇时光，去亲近大自然吧，它会带给你宁静、祥和的感受，让你的内心寻回力量感。

　　买个带笑脸的“开心娃娃”放在你的床头，它会带给你智慧、快乐。

　　在生活中，学会说“太好了”，学会行动起来：长得很高———太好了，我可以“一览众山小”！长得很矮———太好了，我重心稳，不易摔倒！长得很胖———太好了，饿三天，我都没事！长得很瘦———太好了，我一身精华！因此，我要行动起来。

　　别忘了你最初的梦想，要知道梦想能在你的内心一直为你输送源源不断的动力……朋友，做到以上几点，快乐将伴你左右。

    祝你快乐好心情！

 

 

 

受挫折不怕,怕的就是不振作.在那跌倒要在那怕起来.

风物长宜放眼量  呵呵看开些

要树立正确的人生观、世界观。 
人为万物之灵，这是因为人具有一切动物所没有的“灵魂”，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心即是一个人的人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，并能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高、看得远，做到冷静而稳妥地处理问题。 

不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范...

要树立正确的人生观、世界观。 
人为万物之灵，这是因为人具有一切动物所没有的“灵魂”，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心即是一个人的人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，并能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高、看得远，做到冷静而稳妥地处理问题。 

不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围内。 
一个人的能力是由先天遗传素质和后天发展共同决定的，虽然大多数人的能力基本类同，但我们应客观地认识到，每个人的能力是有个别差异的，且都有一定的限度，都具有优势和劣势两个侧面。只有当我们充分了解了自己的能力及其特点时，才能确定出适合自己的追求目标，并能通过艰苦努力最终实现这一预定目标。在获得成功的过程中，个人需求得到满足，个人价值得以体现，从而进一步增强了自信心，并使心理达到了良好的竞技状态。而目标过高必会取得相反的效果。 

学会情绪的自我调控，排除愤懑情绪。 
稳定良好的情绪状态，使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满热爱与信心。所以在生活中应避免不良情绪的爆发，—遇到想不开的事，要换个方法、变个角度来思考，正所谓“塞翁失马，焉知非福”? 

多向朋友、亲人倾诉，以疏散郁积情绪。 
生活中难免会遇到一些挫折和不快，千万不能让由此产生的抑郁在心中沉淀，而成为永远解不开的疙瘩。及时倾诉，会获得更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心。 

自我放松，多参加休闲运动。 
注意培养和发展自己的兴趣、爱好，进行多方面的自我娱乐，以防止心境的压抑，使身心得到放松和休整，如打球、看书、弹钢琴、听音乐等等，我们会在课余时间发现更多生活的乐趣。当然，对于李红来说，大部分时间都要投入到繁忙的学习中，那为何不在放学的路上抬头看看满天的繁星，在令人疲惫的题海中望望窗外的绿树红花，在体育活动时间欣赏操场上生龙活虎的场面，并投入到其中呢?放下沉重而又无谓的苦思冥想和自怨自艾，积极地走进大自然中，积极地开展自我娱乐活动，便会去除烦恼，振奋精神，保持愉快的心境。