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如何衡量运动量与食物的摄入量？

运动量的多少和对食物的吸收量，能衡量和比较吗？

憨*** | 2012-04-13 14:40:18

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花*** |2012-04-19 17:18:21 211 95 评论

在锻炼最初阶段，体重呈下降趋势，四周后开始回升，然后稳定在一定水平。如果次日晨起体重有所下降，则提示头一天的运动量较大，身体机能尚未恢复，应补充点能量；当体重出现渐进性下降时，说明你的运动量过大或提醒你是否患某种慢性消耗性疾病，对于青少年尤其应该关注其体重变化，以防止运动量不适对身体带来的某些危害。如果你的体重持续上升，则表明你的运动负荷过低，消耗过少，运动量不够。

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