在家如何健身
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好评回答
风生水起 2024-04-29 17:37:16
操作方法
跳500次绳每一天,先放松肌肉,使得自己身体健康。
然后做120个俯卧撑,先用30个,每天做四组。然后慢慢补充到60就够了,三天组,一共有180个俯卧撑,俯卧撑对胸部比较有用。
然后购买一对体重可以自由行使手臂的肌肉,只需180每天可分为三组,每组60个。
如果要锻炼腹肌,也要坚持每天做300个仰卧起坐,每组各100个,分为三组,一开始可以减少一点,慢慢来。
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最新回答 换一换
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问:修改路由器密码必须要用电脑吗
答:
答:修改路由器密码可以不用电脑。打开浏览器,在地址栏输入路由器网关IP地址,输入登录用户名和密码,登录成功后就显示运行状态了,点击“无线设置”;再点击“无线安全设置”,无线网络名称,就是一个名字,可以随便填,一般是字母+数字;然后设置密码,选择WPA-PSK/WPA2-PSK加密方法,设置密码后,点击保存,提示重启,点击“系统工具”里的“重启路由器”即可重启路由器。路由器是一种计算机网络设备,它能将数据包通过一个个网络传送至目的地,这个过程称为路由。路由器就是连接两个以上个别网络的设备,路由工作在OSI模型的第三层即网络层,例如网际协议层。
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