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得恐惧症了怎么办?
恐惧症一般分为社交恐惧症和特殊恐惧症(如:蜘蛛恐惧症、幽闭恐惧症等)。恐惧症的朋友常体验到明显的恐惧、焦虑等情绪,并常伴随呼吸困难、晕眩、恶心等躯体症状。可以通过认知调整和心理训练来增强心理弹性,提高对恐惧、焦虑情绪的接受度来降低恐惧、焦虑带来的困扰和痛苦。