伤心和心烦的时候该怎么办？

最好是听音乐哦！仰望天空放声的大吼

伤心的时候:这个时候你的心情是最低落的,应该走出家门走到充满阳光的地方晒晒太阳.看看公园里的花草,告诉自己生活还是很美好的.刚才发生的一切不快都会过去的.到人多的健身区坐坐,看看小孩们那一张张充满笑容的脸,心情会好点.心烦的时候:这个时候你需要得到帮助,因为有一件事让你遇到困难而烦恼.可以找一个倾诉的对象聊聊天；可以先把事情放一边听听音乐放松一下，心情好了才处理；可以去外面逛一下一会再去做事情。

尝试去花花钱， 买自己喜欢的衣服，鞋子。   把冰箱塞满，装自己 最喜欢吃的 东西 和辣的东西。   做完以上工作，基本你就不烦了。   再烦的话， 就把他们都消灭掉，一个不留。就OK了。

可以冷静的想想，想完之后就不管了，或者出去疯玩一天，，，什么都不管就是疯玩~！

深呼吸  有时候 哭哭发泄一下也是不错的选择哦  还可以找一些知心的好朋友聊天 看看天空也好

找自己的方法排解要是我的话  就去喝酒

每个人的人生不是一之都会一帆风顺的，即使有再多的坎坷，你也应该在痛过之后勇敢得站起来，不要在乎你曾经经历过什么样的痛，请你相信你得到的往往比你所失去的多，虽然那些痛很难饿忘记希望你自己给自己一点时间、空间忘记所有的痛，重新面对你新的人生。忘记是对你自己的一种解脱。祝你快乐要勇敢得站起来！