如何让大脑充满活力
★多活动手指
在大脑中，指挥手指活动的功能区域在大脑皮层中占了很大的面积。活动手指，即可锻炼大脑，经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的兴奋。对大脑来说，高效率活动手指甚至比用功学习和死记硬背更能增强大脑的活力。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩健身球等。
★多结交“小朋友”
多结交一些比自己年龄小的年轻朋友，他们充满热情，思想较为开阔，敢想敢为，往往以另一个视角看看世界，会给人以启迪。他们的爱好与言谈，使人能够了解这个世界正在发生的事情，与“小朋友”的交往和与同龄人的交往会相得益彰。
★少接触铝。铝能使大脑迟钝，造成老年痴呆。
●简单健脑手指操
■ 吐气握拳，用力吸足气并放开手指，可以使头脑轻松。
■ 一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。
■ 吸足气用力握拳，用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。注意：握拳时将拇指握在掌心。
■ 刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。
■ 双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。Ｊ042
★吃健脑食物
臭豆腐：一经制成，其最显著的变化是合成了大量维生素Ｂ12。缺乏维生素Ｂ12，被认为可引起老年性痴呆。
黄花菜：可治疗老年痴呆肝肾阴虚，血虚有热引起的健忘、失眠、烦躁、眩晕头痛、心悸等，被誉为“记忆菜”、“健脑菜”，是养脑强记的好食物。
胡桃仁：含有丰富的不饱和脂肪酸——亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。
芝麻：具有补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。
莲子：可补脾益胃，养心安神，益智健脑，兼能益肾固精。
花生：有润肺、健脾、和胃、养心等作用，有明显的抗衰老的作用。
大枣：可养血安神，补养心脾。
其他：桑椹、桂圆肉、葡萄、荔枝、松子、蘑菇、山药等含有的成分也被认为有健脑作用。
