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失眠百科知识

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。  详情>

怎样治疗失眠妙招相关问答

  • 问: 治疗失眠谁有妙招啊?

    答:可以听听音乐,喝杯牛奶效果还行

    答:【改善失眠方法】现才有时间上来回复张网友您见谅。治疗失眠有方法可参照。*失眠原因大致两种:失眠有分压力性与机能性 影响。*可参照3+1步自然疗法来改善:3步:薰香+经络推刮+泡脚;1步:睡前听柔和轻音乐(纯音乐版)。*3步:A薰香:如压力性影响失眠,每晚睡前作薰香医疗以改善症状,可用(纯)薰衣草精油...

    精神心理科 3个回答 推荐

  • 问: 哪位网友知道治疗失眠的妙招?

    答:推荐你 ◎失眠的自我按摩疗法   1、仰卧揉腹每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。   2、踏豆按摩用绿豆500克,置铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用...

    答:首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议: 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭; 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态; 3.卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会...

    保健养生 4个回答 推荐

  • 问: 各位 谁有治疗失眠的妙招 ?

    答:建议以下意见:1,睡觉前用热水泡脚15分钟;2,睡觉前喝牛奶一杯;3,睡觉前喝蜂蜜水;4,多运动,让自己疲惫;5;揉捏耳垂15到25分钟;6,少喝或不喝汽水可乐等含咖啡因的食物;7,阿胶安神补脑液;8,食醋兑凉开水饮用;9,酸枣仁磨粉冲服;10,坚持按摩足三里,三阴交,涌泉穴,太溪穴,内关穴。

    答:首先是心疗:即先睡心,后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气, 或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪,但不能作剧烈运动;睡前 洗澡,有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。或洗个热水脚。不想睡就不睡,睡时如又想到 了别的地方时就睁开眼睛打断思路。 若要想安心的有个甜...

    保健养生 7个回答 推荐

  • 问: 上海治疗失眠的小妙招?

    答:这种情况最好去正规医院检查一下,想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线激发等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律...

    答:将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,连续几天可根治,常年睡不着觉者,边疆治疗5天便可去根。1.人烦躁不易入睡,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。2睡前吃点面包吧!!,吃点水果或者牛奶,能镇静神经。3睡前,用热。冷水伦换洗脚。4或者教你个小窍门,你用鲜桔,梨,香蕉皮50-...

    保健养生 3个回答 推荐

  • 问: 谁有治疗失眠的妙招么?

    答:睡前一小时不要喝任何含有水的东西(包括牛奶)。睡前半小时放下所有事情,放松大脑,可以听一些缓慢的歌曲,把房间灯光调暗,甚至可以关闭。

    答:有办法 一、物理疗法  物理疗法具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法 这种物理疗法是通过微电流刺激大脑,能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善失眠多梦病症的神经递质和激素,如5-羟色胺、已酰胆碱,这些激素参与调节人体多项生理和心理活动,能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等,另外...

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 有没有治疗失眠的妙招啊?

    答:首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议: 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭; 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态; 3.卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会...

    答:提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖...

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  • 问: 哪位好友有治疗失眠的妙招?

    答:失眠主要是你想太多了,把心态放好就会很快入睡了,如果实在不行那就只好喝药了

    答:治疗失眠有很多方法,1,睡觉前用温热水泡泡脚,以微微出汗为好,或冲个热水澡,床头放俩个苹果,右侧卧躺在床上,先深呼吸五十次,然后吸气时默念静,呼气时默念松。这样折腾一气,轻度失眠的话,也就行了。2,中度的可吃‘天王补心丸’‘归脾丸’‘朱砂安神丸’‘安神补心片’等,最好找中医看看,对症吃药。3,失眠严...

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  • 问: 治疗失眠有什么好妙招?

    答:北京永安 崔海岩教授指出如何解决失眠方法一:不困不上床  (1)选择在睡觉前,准备简单的作业,如看书、练字、剪纸、听音乐(缩短入睡前时间);  (2)有睡意才上床睡觉,若15分钟不能入睡,马上起床,继续作业;  (...展开 北京永安 崔海岩教授指出如何解决失眠方法一:不困不上床  (1)选择在睡觉...

    答:失眠患者,在临床上观察的时候,往往发现患者在失眠期间,脑部神经元兴奋性增高,异常放电情况明显。现在科学家发现了慢波睡眠(swa)中在大脑皮层中活跃的神经元,这可能对于治疗失眠症等睡眠疾病以及理解诸如情绪和记忆等依赖于睡眠的活动具有重要意义。最新报告说,包含了罕见的一组神经元的皮层在自然睡眠以及剥夺睡...

    保健养生 10个回答 推荐

  • 问: 谁有治疗失眠的妙招?

    答:失眠的原因有很多,如工作压力,生活习惯不好,白天生活不充实等等。中医里不同问题用不同的方法调理,一般性的失眠建议睡前喝点蜂蜜水,放点音乐!泡个脚并按涌泉穴100下,在床上的时候做深呼吸,周围环境要安静,只关注自己的呼吸,揉太阳穴100下,睡时以右侧卧睡为佳。控制在十一点以前上床准备入睡,如果太晚过了...

    答:好的 请看一、从健康角度来讲,最佳入睡时间为晚上10时至11时(如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况)。建议您晚上11点之前睡觉,持续一周;每天中午12点~13点尝试午睡二十至三十分钟,或许能够改善您的睡眠状况。二、改善失眠的有效方法1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色...

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 治疗失眠有哪些妙招?

    答:用新鲜果皮治失眠:取新鲜橘皮或梨 皮、香蕉皮各80~100克,放人一个小袋内。 晚上睡觉前把它放在枕边。当上床睡觉时, 便闻到一股果皮散发的芳香,可促使人安然 人睡。 用水煮葱枣治失眠:取20粒黑枣或 红枣,一大碗清水,将其一同倒入锅中煮 20分钟左右,再加上3根大葱,煮10分钟 左右后将其晾凉,边...

    生活常识 1个回答

  • 问: 治疗失眠的小妙招是什么?

    答:取新鲜橘皮或梨皮、香蕉皮各100克,放人 一个小袋内。晚上睡觉前把它放在枕边。当上 床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,可促使 安然入睡。 1取20粒黑枣或红枣,一大碗清水,将其一 同倒入锅中煮20分钟左右,再加上三根大葱, 煮10分钟左右后将其晾凉,边喝汤边吃红枣, 每晚睡前服用。取大枣30〜60...

    生活常识 1个回答

  • 问: 如果产后失眠怎么办呢?

    答:睡前用梳子梳梳头,血液流通,睡前放根香蕉在枕边有助于睡眠

    保健养生 1个回答

  • 问: 晚上失眠吃什么睡眠好呢?

    答:失眠的话,你可以试试睡前吃些猕猴桃或者喝杯温牛奶,再用温水泡泡脚,都可以缓解

    保健养生 2个回答

  • 问: 治疗高血压失眠的几个妙招?

    答:治疗失眠的方法: 1.要遵守正确的睡眠时间。平时要养成按时作息的习惯; 2.睡前饮食要适当。睡前不要饿肚子,但也不能吃过饱、过油腻; 3.保持心情愉快,跟一切烦恼说再见; 4.创造舒适的睡眠环境。让空气流通,消除怪气味;室内安静,最好关灯;枕头合适,室外不能有响动吵扰; 5.睡前情绪平静。不做剧烈活...

    神经内科 1个回答

  • 问: 请问谁有治疗失眠的妙招?

    答:日有所思,夜有所想,这个社会的压力太大了,学会给自己释放能量,有空放个假。

    答:散步半小时,热水泡脚,热牛奶一杯,看会儿书一会就睡着了。现在很多人睡不着,主要是运动太少!

    精神心理科 3个回答

  • 问: 治疗失眠小妙招有哪些?

    答:睡觉的前半个小时可以喝一杯温牛奶或者多用温水泡泡脚,听一些舒缓的音乐都是有助于睡眠的

    答:可以喝点牛奶吧,睡觉前可以泡泡脚,有助睡眠的,白天也不要睡太多了,晚上要早点关灯,即使睡不着也要关灯,闭眼休息,主要还是你自己不要胡思乱想了。

    保健养生 3个回答

  • 问: 我为什么老失眠呢?

    答:中药方剂 人参10、远志10、茯神20、石菖蒲10,酸枣仁(炒)15、柏子仁15、五味子10、夜交藤20、龙骨30、朱砂0.5。气虚、有痰者宜用。若火大,可去人参。供参考。

    答:试试食疗,金针菇鸡汤:材料:金针菇,鸡肉,黑枣:做法:把金针菇洗干净,鸡肉去皮,黑枣去核,接着放进锅里加入适量的水,煮开,转入小火,煮10几分钟即可。 百合牛肉:材料:牛肉,新鲜百合,青椒:做法:把牛肉腌制好,把新鲜的百合切好,青椒去籽切好,然后放油炒牛肉,炒至八分熟即可,装到盘子里,接着把百合,青...

    保健养生 3个回答

  • 问: 你们有治疗妙招吗?

    答:最简单的方法就是用眼霜的哦,不过最好用啫哩的眼霜,那样不会起脂肪 粒。我在淘宝上购买过一款叫 清爽眼部啫喱,涂在眼周 感觉很清 爽(*^__^*) 嘻嘻 用了 一周我的眼袋和黑眼圈就明显的轻多了。

    答:按摩穴位治失眠:按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。 白酒泡灵芝可治失眠:原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水...

    保健养生 3个回答

  • 问: 有什么妙招快速治疗失眠啊?

    答:别想太多,别给自己太多有的没的压力,睡前喝杯蜂蜜水,躺下后做下深呼吸,听听轻音乐,平时可以煮猪心莲子汤喝,这个汤很有效的。【如果我的回答能帮到你,请选择“好评”,谢谢。】

    答:1、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶, 2、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。 3、)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果...

    保健养生 2个回答

  • 问: 治疗失眠的小妙招?多长时间可以痊愈?

    答:你得说清楚是什么样的症状啊,心气虚,阴血不足的气短畏寒,心神不安,失眠,健忘,夜多恶梦,怔忡惊悸用柏子养心丸;心阴不足,心悸失眠,多梦,健忘,口舌生疮用天王补心丸;要是脑缺血引起的呢,用舒脑欣滴丸改善效果是很好的。

    前列腺科 1个回答

  • 问: 谁有治疗失眠的妙招啊?

    答:doterra的薰衣草精油对失眠很不错

    保健养生 1个回答

  • 问: 失眠治疗小妙招?

    答:失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。祝你身体健康

    保健养生 1个回答

  • 问: 失眠怎么治疗?有什么妙招?

    答:病情分析:你好,失眠属于神经衰弱,一般与精神紧张,工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的指导意见:治疗建议口服谷维素,安神胶囊和佐匹克隆片。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

    保健养生 1个回答

  • 问: 失眠治疗妙招有哪些呢?

    答:在严峻的社会压力下我们首先要保持一颗平和的心,但是我们很少有人做到这点,所以我们可以通过转移法来放松,跑步是一个不错的健身和放松心理压力的运动,对于各位女性可以做一下瑜伽,实在太忙的亲们,就泡一下温水澡,实在太忙太忙的大神们就泡一下温水脚,如果在睡前喝一杯牛奶那就更有助于改善失眠了。 大家也许都相信...

    生活常识 1个回答

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