您好,你每天的睡眠时间不短但还是有犯困等症状,这个提示脾虚导致睡眠质量不高的可能。也可能是一种亚健康的状态,主要表现为白天想睡觉,晚上睡不着,其次营养的不均衡或者有吃夜宵的习惯也会造成。
建议您不要的盲目的服药,很容易产生依赖性的,给您一下建议:
1.烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。2.一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。3.柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。4.鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。5.若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。6.服枸杞子有晚安神,早振奋作用。7.睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。