配速是越高越好么
速越低说明用时越短,跑的越快,配速越高说明用时较长,跑的越慢,只是平时运动的话,要结合自身的省体素质来看,过快过慢都不好。
无论对于减肥还是想增强体质的人来说,跑步速度都不易过快,过高的跑步强度会增加无氧代谢的比例,反而燃脂的效率,还可能会对身体造成过重的负担,进而引起肌肉损伤、酸痛等结果而如果跑得太慢,又很难达到期待的锻炼效果。因此,控制好跑步时的配速,是每个想通过跑步改善身体状况的人必学的一课。
而由于每个人的身体健康状况各不相同,在选择配速的时候,要根据实际的身体状况来确定。
答:详情>>
问:女儿用了乙肝爸爸的牙刷,怎么办呢孩子的爸爸有乙肝小三阳,我们平时生活中挺注意的。...
答:你爸爸可能是"乙型肝炎病毒健康携带者",女儿用其牙刷刷牙,只要女儿口腔粘膜没有破损,是不会被感染的,因为乙肝主要经血行传播,同时唾液内乙肝病毒极少,再有女儿两年...详情>>
问:怎样治疗失眠?是否有食疗的方法?我家孩子现在每晚都是晚上1-2点钟还没有睡意,早...
答:五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调,气血不和引起的。因此,对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳,如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>