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配速是越高越好么

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配速是越高越好么


        

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  • 2023-08-12 19:00:00

    速越低说明用时越短,跑的越快,配速越高说明用时较长,跑的越慢,只是平时运动的话,要结合自身的省体素质来看,过快过慢都不好。

    无论对于减肥还是想增强体质的人来说,跑步速度都不易过快,过高的跑步强度会增加无氧代谢的比例,反而燃脂的效率,还可能会对身体造成过重的负担,进而引起肌肉损伤、酸痛等结果而如果跑得太慢,又很难达到期待的锻炼效果。因此,控制好跑步时的配速,是每个想通过跑步改善身体状况的人必学的一课。

    而由于每个人的身体健康状况各不相同,在选择配速的时候,要根据实际的身体状况来确定。

    刘***

    2023-08-12 19:00:00

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