小学508米跑步技巧
508米的跑步技巧按经验需要多练80米冲刺爆发,和200米持续冲刺,20米往返跑也要练,400米就是个无氧运动,要的就是爆发和耐力(持续保持高速)你有了足够的基础后再去练400米效果会好很多,技巧就是控制呼吸和步幅步频,身体始终前倾,弯道保持但不要想着超人(弯道加速会消耗很大的体力),直道再去加速超人。
答:每分钟180步。多项研究证实,日常跑步锻炼时,每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大,导致膝关节疼痛。 头肩稳定。跑步过程中,头部和...详情>>
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问:请问下糖尿病人(刚检查出来的)近48岁男人,饮食和生活上有注意的么?
答:您好,糖尿病,规律用药,含糖高的食物不能吃,含脂肪,淀粉的食物少吃,以五谷杂粮为主。 建议,低糖低盐低脂饮食,杂粮食物为主,保持心情舒畅。详情>>
问:淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答:颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因,与洗冷水澡无关。通常如果疼,多数是感染引起的;如果不疼,多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下,有病要早治为好,在网...详情>>