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藜麦和糙米哪个升糖快

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藜麦和糙米哪个升糖快


        

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  • 2023-09-02 02:00:22
    糙米升糖快。藜麦的升糖指数仅为35,属于低升糖指数的食物,营养比较全面,富含多种维生素、多酚、类黄酮类、皂苷以及植物甾醇类物质,还有蛋白质、膳食纤维含量是大米的两倍。糙米升糖指数是56,属于中度的升糖指数食物。糙米保留了稻谷的全部营养,当中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、脂类。

    何***

    2023-09-02 02:00:22

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