不瞒你说，我也整天幻想！但是我幻想的内容和你有些不同！
我幻想着将来可能发生的事，某人可能的心理活动！还有一些现实生活中无法实现的事情！
就我个人认为这是一种自我派遣的方式，原因可能自己平时太寂寞，也可能是自己太不被重视，或者是在现实的压力下，遭受到了别人所不知道的打击和困境，使得你自己的自信心受到打击，总觉得这件事自己无法解决，或者说每件事都是注定的，自己的力量很小，无法改变，在现实中只有顺其自然，然而自己内心是很渴望改变的，但在现实中无法改变，只有在自己的幻想中得以改变，特别是在只有自己一个人的时候，这种幻想更加频繁！
这是一种自我排遣，自我满足的方式！是人的一种自我心理的调节本能，或者说是一种精神安慰法！
这应该不能算做是抑郁症，因为还没有到那个程度！
只不过这样的话，自己的心里有时候一直很苦恼，很无奈！有自卑的心理，而且这种心理不希望被别人洞察，而且往往在现实生活中变的挺消极，似乎已经看破了，已经失去了挺多的热情和理想！只是一味的活在自己内心的自我满足感里！
我自己就是这类人！
我总结出来的一句话就是：我是一个天生的悲观主义者！
但同时我又试着去减轻这种幻想！因为我意识到，这种幻想到最后带来的严重后果，就是逐渐让我认为，似乎只要是发生在我幻想里的事情的，都是我现实中肯定无法实现的事情！所以到最后，我甚至害怕产生幻想！
比如我喜欢一个人，很希望跟她在一起，在一起一辈子！但我总认为那是一种奢望，那是一种自我的美好的幻想！在幻想里，我能够自我满足，我会想我和她在一起之后，我们是怎么生活的！我们会变的怎么样？
但是事实上，我是自卑的，在现实生活中，我不会去追她！因为我在幻想中已经得到满足！而且就像我前面说的，我已经在我的潜意识中认定，凡是在我幻想的头脑中出现过的事情就是现实中无法实现的事情，是只能存在于幻想中。
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所以啊，这种习惯应该要试着去改变！
我自己这样试着，就是多和朋友们在一起，谈心，玩耍，使得自己的心情得到放松，注意力得到转移，还有，积极的参加学校或者社会的一些活动，增强自己的信心，开阔自己的视野！
再一个！多做一些事实，比如你有了什么好的想法，尽量的把它变为实践！去做！不管成功或是失败！我相信即使失败了，你朋友也会鼓励你的！
毕竟，如果有人了解你的这种想法，你自己也会感觉压力下很多，会放下一些！
这是我个人的一些感受和想法！不一定都符合楼主你的症状和本意！
可以做为参考！。