男性拥有什么样的臀形看起来好看？；我的不结实，肉松松的，还有点肥，不用器材怎么锻练它？

当然是比较翘的了

一、用哑铃，可以考虑把腿固定在床上，上身申出床外，覆身两手持哑铃向后直腰使上身翘起

二、可以每天到单杠那边做引体向上,具体几下按照自己的体质定,完了之后再做俯卧撑!这样时间唱了应该就可以了

三、臀部肌肉松垮并且下垂，那么你的深蹲就要彻底蹲下去，让屁股一直蹲到最低位置，这样你就会感到臀部都会疼，这就是效果！！

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当然是比较翘的了

一、用哑铃，可以考虑把腿固定在床上，上身申出床外，覆身两手持哑铃向后直腰使上身翘起

二、可以每天到单杠那边做引体向上,具体几下按照自己的体质定,完了之后再做俯卧撑!这样时间唱了应该就可以了

三、臀部肌肉松垮并且下垂，那么你的深蹲就要彻底蹲下去，让屁股一直蹲到最低位置，这样你就会感到臀部都会疼，这就是效果！！

主要是坚持..