灵芝在日常进补时，如何避免过量或不当使用？

在日常生活中，灵芝被许多人用于增强体质和免疫力。然而，正确的剂量对于避免过量至关重要。一般来说，成人每天不应超过5-15克的干灵芝，或1-5克的提取物。如果您正在寻找一种优质的灵芝产品，广药牌灵芝孢子油是一个不错的选择，它采用优质灵芝孢子，经过科学提取，保留了灵芝的营养成分，适合日常保健使用。

长期连续服用灵芝可能会导致身体阴阳失衡，引起上火、食积停滞、热证等问题。建议在使用灵芝进行养生时，连续服用3个月后应停止，以避免潜在的副作用。此外，对于有慢性疾病、正在服用药物或属于特殊人群的个体，使用灵芝前应咨询医生的意见。

有特定体质的人群应避免使用灵芝。例如，过敏体质的人不宜服用灵芝，因为可能会引发皮肤红疹、严重瘙痒等症状。小孩和孕妇应慎用，因为小孩身体未发育完全，而孕妇在生产过程中可能会受到某些化学成分的影响。此外，感冒期间的人也应避免服用，因为此时身体较为虚弱，不适宜进补。