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我12岁来月经今年14岁爸爸170妈妈163.3我现在157还能长高吗?怎样有助增高
问题分析:你好,今年14岁,还有很大的机会长高,虽然来了月经 意见建议:只要骨骺线没闭合就好呢。均衡膳食,不熬夜,不要为了美盲目节食减肥
首先我们成人长高,首选要了解自身情况,尽量平时选择一些简单的拉伸运动,毕竟增高是离不开运动的,饮食上多以蛋白类为主,简单的来说鸡蛋,鱼类这些,睡眠上少熬夜,从这些细节做起,不要盲目增高,相信广告,有时间自己多看看宋萌萌长高日记,看看别人具体增高经验和方法。很多人按照她的方法确实也成功不少,建议多学学别人,多一个参考和建议。 1.吃好:营养均衡,特别补充某些营养。千万别偏食,更不能节食。特别要...
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首先我们成人长高,首选要了解自身情况,尽量平时选择一些简单的拉伸运动,毕竟增高是离不开运动的,饮食上多以蛋白类为主,简单的来说鸡蛋,鱼类这些,睡眠上少熬夜,从这些细节做起,不要盲目增高,相信广告,有时间自己多看看宋萌萌长高日记,看看别人具体增高经验和方法。很多人按照她的方法确实也成功不少,建议多学学别人,多一个参考和建议。 1.吃好:营养均衡,特别补充某些营养。千万别偏食,更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。少吃:忌零食。少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒