老人如何在夏季避？
老人如何在夏季避暑
建议老年人在气温超过37ºC时应尽可能呆在相对凉爽的屋子里，少到阳光直射的地方。即使喜欢运动对自己体质较为有信心的老人，，也要尽可能避免在中午11时至下午4时这段炎热的时间里进行锻炼，以减少外界的阳光直接辐射在身体上。在出汗后要多饮水，及时补充流失的水分，为了防止狂饮，绝对不可等到口渴了再去饮水。饮食要以清淡素食为主，多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜或绿豆汤、金银花水等清凉防暑饮料。
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2016-04-06 12:45:38
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