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老年人便秘怎么办

家里有个70岁的老人,便秘都10多年了,以前总吃泻药,现在还是那样,怎么办呢
随风 | 2010-04-12 16:39:58

好评回答

2010-04-13 14:45:16
红苹果 |2010-04-13 14:45:16 1763 957 评论
   便秘在老年人当中是多发疾病
  一、要改变不良的饮食习惯:食物不可过于精细,主食要多样化,粗细粮搭配,不要忽视豆制品的摄入,冬天不忘红小豆,夏天不忘绿小豆,每天吃一顿麦片粥,经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源,每天保证1斤蔬菜,其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上,白天保证2两至4两的水果,香蕉、苹果最相宜。
   二、要增加饮水量:有些老年人不喜欢喝粥,也不爱喝水,更不喝菜汤,因为已坚持多年,养成了习惯,并不觉得口渴,只是便秘常困扰他,使他痛苦不堪。每日应饮水2000毫升左右,水可作为润滑剂,膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀,刺激肠蠕动,软化粪便。
   三、要养成依赖泻药的习惯:泻药使食物通过肠道过快,减低了肠道对食物的消化和吸收,致使多种营养素遭到损失。长期用泻药,还可使肠肌松弛变形,菌群失调,更会加重便秘。 推荐几款治疗药膳: 1、芝麻核桃粉:黑芝麻、核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内。
  每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服。适用于阳虚冷秘。 2、鸡薯羹:鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克...

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   便秘在老年人当中是多发疾病
  一、要改变不良的饮食习惯:食物不可过于精细,主食要多样化,粗细粮搭配,不要忽视豆制品的摄入,冬天不忘红小豆,夏天不忘绿小豆,每天吃一顿麦片粥,经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源,每天保证1斤蔬菜,其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上,白天保证2两至4两的水果,香蕉、苹果最相宜。
   二、要增加饮水量:有些老年人不喜欢喝粥,也不爱喝水,更不喝菜汤,因为已坚持多年,养成了习惯,并不觉得口渴,只是便秘常困扰他,使他痛苦不堪。每日应饮水2000毫升左右,水可作为润滑剂,膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀,刺激肠蠕动,软化粪便。
   三、要养成依赖泻药的习惯:泻药使食物通过肠道过快,减低了肠道对食物的消化和吸收,致使多种营养素遭到损失。长期用泻药,还可使肠肌松弛变形,菌群失调,更会加重便秘。 推荐几款治疗药膳: 1、芝麻核桃粉:黑芝麻、核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内。
  每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服。适用于阳虚冷秘。 2、鸡薯羹:鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克(切细),煎水,加适量片糖服用。 3、首乌红枣粥:何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克。先将何首乌水煎取药汁,再与红枣、粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食。
  适用于血虚便燥。 4、蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。 5、黄芪玉竹煲兔肉:黄芪、玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食。适用于气虚便秘。
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其他答案(共11个回答)

    2018-10-16 09:54:58
  • 便秘在老年人是很常见的,这与胃肠消化功能下降,以及平时活动少,胃肠蠕动慢,消化不良有关系。在出现大便干燥和排便困难的时候,可以用开塞露通便处理,如果仍然无效,还可以进行肥皂水灌肠,然后平时多吃一些水果和青菜,并且可以服用复方芦荟胶囊,也可以用番泻叶泡水喝,同时还可以应用麻仁润肠丸,有助于改善便秘,并且养成每天排便的习惯,有助于预防。
    王霜柏 | 2018-10-16 09:54:58 683 354 评论
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  • 2010-04-24 16:58:42
  • 像您家老人这种情况便秘应该很长时间了。长期便秘,宿便不能及时排出体外是对肠道环境的损害。便秘是由于体内有益菌群缺乏导致,就会出现肠道环境受损,肠粘膜遭到破坏,引起肠道干燥,缺乏水分,肠蠕动缓慢,就会产生便秘。老年人属于特殊人群,肠道系统比较脆弱,吸收消化比正常人差,想要根治便秘,需要通过服用特益菌来补充肠道有益菌来修复肠道,增强肠蠕动动来从根本上治疗便秘,排除宿便,这样才能达到事半功倍的效果,平时...

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    像您家老人这种情况便秘应该很长时间了。长期便秘,宿便不能及时排出体外是对肠道环境的损害。便秘是由于体内有益菌群缺乏导致,就会出现肠道环境受损,肠粘膜遭到破坏,引起肠道干燥,缺乏水分,肠蠕动缓慢,就会产生便秘。老年人属于特殊人群,肠道系统比较脆弱,吸收消化比正常人差,想要根治便秘,需要通过服用特益菌来补充肠道有益菌来修复肠道,增强肠蠕动动来从根本上治疗便秘,排除宿便,这样才能达到事半功倍的效果,平时注意饮食清淡些,多喝水,祝便秘早日康复!
    
    julialew | 2010-04-24 16:58:42 1761 959 评论
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  • 2010-04-16 20:35:59
  • 说下我治便秘的亲身经历,希望能帮到你
    本来我是不相信一些治疗便秘的产品了,但因为是朋友上家里来玩给了些中药饮片香竹堂秘制药橙干,说是治便秘效果不错,没事的时候喝了喝,居然起到了很好的作用,连续喝了一个月左右,现在一直好好的,没再便秘过!
    下面我还总结了一些心得,轻微的临时便秘的朋友按照下面做,可以不需要吃药自然好的:
    早上起来一杯白凉开,再加一杯蜂蜜水(温水冲服)
    早饭一定得吃,吃完后站立...

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    说下我治便秘的亲身经历,希望能帮到你
    本来我是不相信一些治疗便秘的产品了,但因为是朋友上家里来玩给了些中药饮片香竹堂秘制药橙干,说是治便秘效果不错,没事的时候喝了喝,居然起到了很好的作用,连续喝了一个月左右,现在一直好好的,没再便秘过!
    下面我还总结了一些心得,轻微的临时便秘的朋友按照下面做,可以不需要吃药自然好的:
    早上起来一杯白凉开,再加一杯蜂蜜水(温水冲服)
    早饭一定得吃,吃完后站立15分钟(会加速胃肠蠕动) 
    多吃富含粗纤维的食物,如芹菜,菲菜,个人觉得它多青菜有效多了,因为它不易被人体吸收,会随着FB一起排出。 
    多做提肛运动,一开始很难坚持,但是只要能好,一切都是值得的嘛 
    养成每天早晨排便的好习惯,即使没有便意,也要定时去蹲,久而久之就会有意外的收获哦 
    
    qunknw7992 | 2010-04-16 20:35:59 1762 959 评论
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  • 2010-04-15 16:10:11
  • 您好!
        您患的是顽固性便秘,单纯吃泻药只能缓解症状,并不能彻底治愈,建议您及时治疗。
        经络疏通法认为便秘是经络有气瘀结,便秘形成核团硬块,硬块越大病越重,硬块越硬病史越长。这个硬块核团严重阻碍了肠的经络流注,便秘也直接阻碍了肠道的血液循环,血速减慢、血液供给减少,肠道失去推动能量蠕动缓慢,引发便秘。疏通经络,消除核团,便秘才能彻底康复。
        建议您积极治疗,祝您早日康复!...

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    您好!
        您患的是顽固性便秘,单纯吃泻药只能缓解症状,并不能彻底治愈,建议您及时治疗。
        经络疏通法认为便秘是经络有气瘀结,便秘形成核团硬块,硬块越大病越重,硬块越硬病史越长。这个硬块核团严重阻碍了肠的经络流注,便秘也直接阻碍了肠道的血液循环,血速减慢、血液供给减少,肠道失去推动能量蠕动缓慢,引发便秘。疏通经络,消除核团,便秘才能彻底康复。
        建议您积极治疗,祝您早日康复!                    
    华夏国医 | 2010-04-15 16:10:11 1763 959 评论
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  • 2010-04-15 14:32:38
  • 老年人便秘随着年龄的增长肠道蠕动功能减弱,肠道缺失大量有益菌群所以需要外援来帮助补充,如果服用大量药物达到通便效果,治标不治本,是药三分毒,只会影响肠道,特益菌补充肠道所需有益菌群,无副作用,老年便秘服用3-5疗程可以彻底治愈。
    夏天快乐123 | 2010-04-15 14:32:38 1747 962 评论
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  • 2010-04-14 12:57:36
  • 吃乾西梅,方便见效
    kevinli1031 | 2010-04-14 12:57:36 1731 965 评论
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  • 2010-04-13 14:54:03
  • 便秘肚脐敷药:药物:大戟5克,大枣肉5--10个(去核)
    制法:将大戟枣肉共同捣烂如膏状备用。用法:去药膏贴敷在肚脐上,以纱布覆盖胶布固定,一般贴敷12--24小时大便即可通下。
    主治;各种大便秘结凡热秘,冷秘,气秘,虚秘均可治。
    
    泽西 | 2010-04-13 14:54:03 1761 959 评论
    0/300
  • 2010-04-12 17:48:06
  •   便秘吃什么好?。。 
    粪便在肠道内滞留时间过长,粪便内所含的水分被过度吸收,以致粪便过于干燥、坚硬,排出困难,正常排便规律打乱,每2~3天甚至更长时间才排便一次,就称为便秘。 
    便秘产生的主要原因: 
    1。生活、工作的紧张,环境的改变,排便习惯和规律被破坏; 
    2。
      滥用泻药或依赖药物排便,如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥; ...

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      便秘吃什么好?。。 
    粪便在肠道内滞留时间过长,粪便内所含的水分被过度吸收,以致粪便过于干燥、坚硬,排出困难,正常排便规律打乱,每2~3天甚至更长时间才排便一次,就称为便秘。 
    便秘产生的主要原因: 
    1。生活、工作的紧张,环境的改变,排便习惯和规律被破坏; 
    2。
      滥用泻药或依赖药物排便,如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥; 3。食物结构的突变,高热量、高营养、高吸收物质摄入过多,粗纤维食物减少,导致排便次数减少或无规律; 4。器质性病变(如肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等)或见于其他慢性病中。
       一般说来,短期便秘对人体的影响不大,但便秘长期得不到纠正,直肠内的有害物质不能及时排除,就会对人体产生不良影响。由于这些影响是逐渐产生的,不容易立即引起重视,发现后再治疗时已是积重难返。有些人不把便秘当回事,其实,便秘可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。
      老年人便秘还会诱发和加重心绞痛、脑溢血、肺气肿、痔疮、肛裂等症。临床实践证明,蜂蜜有很好的润肠作用,是良好的通便剂,可作为一种较理想的治疗药物,是治疗习惯性便秘、老年性便秘及孕妇便秘等的克星。 蜂蜜治疗便秘食疗方: 疗方:蜂蜜2~3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2~3羹匙,兑开水(温凉均可)200~300毫升调成糊状口服,早、晚各1次。
      湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例,见效最快者2天,最长者10余天,2~10天见效40例,10天以上见效10例,50例均获良效。 水果解“秘”简单有效 1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,连服数日,主治热秘。
       2、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。 3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。 4、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。
      更适宜于高血压便秘者。 5、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。 6、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。 7、鲜桑椹:鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。
      每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。 8、其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。 每天喝点汤,便秘一解无烦忧 二仁通幽汤:桃仁9粒,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花1。
      5克。将上五味合煮于沙锅中30分钟去渣即可。代茶频饮。有润肠通便,行气化淤消胀的功效。主治因血脉淤阻,阻隔大便,以致腹部胀满、大便不通之症。 银耳汤:银耳50克,鸡蛋2个。先将银耳洗净入水煮约20分钟,再打入鸡蛋,待鸡蛋花熟后,加入冰糖适量即可。
      适宜主治久咳不止,体虚便秘。 海蛰荸荠汤:海蛰50克,荸荠200克,分别洗净切丝,共煮汤。或加适量冰糖,佐餐服用。具有清肺、化痰止咳、润肠通便作用,适宜于肺气肿、肺心病等引起的便秘。 海参汤:海参90克,冬笋15克,香菇5克,均切成薄片。
      熟火腿肉末3克,料酒、味精、葱段、姜片、猪油、鸡汤适量。油锅烧热后入葱段、姜片爆锅,倒入鸡汤,加入海参、冬笋、香菇、味精、料酒、精盐,煮沸后捞出葱姜,再放入火腿肉搅匀即可。具有补肾益精、养血润燥作用。适宜于肺气肿等慢性咳漱之便秘。 蜂蜜香油汤:蜂蜜50克,香油25克,开水约100毫升。
      将蜂蜜盛在瓷盅内,用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓密时,边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内,共同搅拌均匀。将开水约00毫升,晾至温热时,徐徐注入蜂蜜香油混合液内,再搅拌使其3种物制成混合液状态,即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠,与香油同用润肠之功更大。
      加水做汤,用于津亏便秘,热结便秘,习惯性便秘,服后效果较好。 凤髓汤:松子仁30克,核桃仁60克,柏子仁30克。将松子仁、柏子仁、核桃仁捣烂研膏,用熟蜜拌之,每日1次,每次6克,用温开水送服。以15-20天为一疗程。生金润燥。主治引津伤液燥引起的大便秘结。
      尤适宜于老年人便秘。 肠耳海参汤:猪大肠300克,黑木耳20克,海参30克调味品各适量。将猪大肠翻出内壁用细盐撒去污秽之物,洗净切段;海参用水发好切条状;木耳温水发好洗净;三者共放锅中加水及调味品文火炖煮30分钟,大肠熟后饮汤食用。有滋阴清热,润肠通便的作用,适用于阴虚肠燥便秘的治疗。
       四仁通便汤:甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。将四仁共捣烂,加开水500克冲泡,加盖片刻,当茶饮用,有润肠通便之效。为老年津枯液少,阴虚所致的便秘者的理想辅助饮料。 当归生姜羊肉汤:用当归、生姜各60克,羊肉500克。煮汤饮用。
      每日一剂,分3次服用。尤适宜于产后体虚便秘者。10=取鲜土豆500克,洗净后捣烂绞汁,将汁液放入锅中,以小火煎熬至黏稠时,加入一倍量的蜂蜜,再熬至黏稠如蜜,冷却后装瓶,每日2次,每次1匙,用开水冲服。 含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好,比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。
      尤其是猕猴桃。研究发现,它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后,空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。
       。
    沉默的兔子1 | 2010-04-12 17:48:06 1761 959 评论
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  • 2010-04-12 17:42:36
  • 老年人习惯性便秘,治疗建议:一、多食水果,高纤维蔬菜(芹菜、韭菜等);二、坚持每天排便习惯,即使无便也要坚持蹲坐;三、用药:蜂蜜可用;口服西药:蓖蔴油10~20毫升早上一次,量可加减。其他导泻药;口服中药:番泻叶10~20克冲茶饮,量可加减;外用药:开塞露1~2支,肛门注入保留10~20分钟,再排便。 
    
    YWJ52824 | 2010-04-12 17:42:36 1760 959 评论
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  • 2010-04-12 17:16:50
  • 老年人便秘,常常经年累月,用腹泻药久治不愈。
    我认为造成老年人便秘的原因,是肠道菌群失调。
    “培菲康”,是一种活菌制剂,能补充肠道有益菌群,可治长期腹泻与便秘病人,双向调节。
    用法:早晚两次,每次两粒,饭后半小时用温开水送服,直至便秘解除。
    服前,请阅说明书。
    jiaxu918 | 2010-04-12 17:16:50 1760 959 评论
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  • 2010-04-12 16:41:01
  •   第一篇:(原创)
    腹式呼吸有效治疗便秘:
    腹式呼吸可以促进肠道蠕动,加速体内毒素排出,是最有效的“通便药”。腹式呼吸法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩进。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但长期坚持有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。
       便秘是一种慢性疾病,建议采用食疗的方法。 一:饮食疗法的措施。 ...

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      第一篇:(原创)
    腹式呼吸有效治疗便秘:
    腹式呼吸可以促进肠道蠕动,加速体内毒素排出,是最有效的“通便药”。腹式呼吸法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩进。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但长期坚持有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。
       便秘是一种慢性疾病,建议采用食疗的方法。 一:饮食疗法的措施。 1。常进多渣饮食,含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便。
      多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。 2。多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分,凉开水有刺激结肠蠕动的作用,每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水,可引起便意。 3。适当增加脂肪摄入量。 4。少食辛香类及刺激性食品。
       5。浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用,可致便秘,尽量不食。 6。蜂蜜、香蕉等有通便作用,可常食。 二:五个有效的食疗方法: 1。花粉决明子粥: 天花粉30克、决明子30克,加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。
       2。槟榔粥: 槟榔15~30克,加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。 3。黄芪粥: 黄芪60克,加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。 4。芝麻黄芪蜂蜜糊: 将黑芝麻60克研成糊状,煮熟后调入适量蜂蜜;黄芪30克煎水,去渣取汁冲入。
      早晚分服。 5。猪血菠菜汤: 取猪血500克,切成片状;菠菜500克,洗净切断,共煮汤调味食之。每日或隔日一次。 第二篇:(转载) (1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。
       (2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。 (3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。
       (4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅 (5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。 便秘的营养防治: 1。高纤维饮食:多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
       2。大量饮水:尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。 3。适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。
      食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。 4。常食用蜂蜜、淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。 5。增加B 族维生素食品:增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
       6。不宜选择哪些食物:避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。 六种食物轻松改善便秘: 便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,是一件看似简单而实际上比较复杂,既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。
      下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘: 1、熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。 2、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。
      长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。 3、柚子、葡萄柚: 午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。 4、地瓜(红薯): 味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
       5、糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。 6、苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。
       同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。 。
    天行健 | 2010-04-12 16:41:01 1760 959 评论
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