如何保健和护理包茎及包皮？

生活中，如果男性能经常参加体育锻炼，将有助于性能力的提高。据国外的一项研究 表明，长期习惯于坐着工作的男性，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生 活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。

体育锻炼可以从两个方面提髙男子的性功能：一方面，锻炼能增强人体的性反应性， 增加阴部肌肉的协调性；另一方面，锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循 环状况的改善，这对于维持其勃起能力是...

生活中，如果男性能经常参加体育锻炼，将有助于性能力的提高。据国外的一项研究 表明，长期习惯于坐着工作的男性，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生 活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。

体育锻炼可以从两个方面提髙男子的性功能：一方面，锻炼能增强人体的性反应性， 增加阴部肌肉的协调性；另一方面，锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循 环状况的改善，这对于维持其勃起能力是有益的。

实践证明，如果没有时间和精力参加有规律的全身体育运动，那么针对改善性能力的 阴茎“锻炼”，无疑会让多数男性从中受益。

阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动和坐浴，这两种方式除了都能改善会阴 部血液循环之外，前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。