如何保持良好的作息规律？

快速的生活节奏让古代人推崇的“日出而作，日落而息”的作息规律 变得不可能。甚至有人黑白颠倒，成为崇尚夜生活的夜猫子。身体的运转与时间、季节息息相关，紧密联系。特别是晚上的睡眠时间是激素分泌的旺盛期，如果错过最佳的睡眠时间段，即便选择两倍的睡眠时间，体内荷尔蒙的修复与分泌也是无法弥补回来的。只有选择与自然界相调和的作息规律，才能够源源不断地从自然界中吸取身体必需的能量。所以，为了能尽快将身体塑造成易...

快速的生活节奏让古代人推崇的“日出而作，日落而息”的作息规律 变得不可能。甚至有人黑白颠倒，成为崇尚夜生活的夜猫子。身体的运转与时间、季节息息相关，紧密联系。特别是晚上的睡眠时间是激素分泌的旺盛期，如果错过最佳的睡眠时间段，即便选择两倍的睡眠时间，体内荷尔蒙的修复与分泌也是无法弥补回来的。只有选择与自然界相调和的作息规律，才能够源源不断地从自然界中吸取身体必需的能量。所以，为了能尽快将身体塑造成易于怀孕的体质，改掉熬夜的坏习惯，每天23点之前一定上床睡觉吧。