怎么治疗夜间小腿抽筋？

出现夜间小腿抽筋不要紧张，一些方法可以有效的快 速缓解小腿抽筋。 (1) 抓脚趾、肌肉伸展法：不管是运动或是睡眠时，发 生小腿抽筋时可以立即伸手抓紧抽筋那一只脚的脚趾， 脚尖尽量向上翘、脚跟尽量下蹬，同时用力伸直膝关节。 这是缓解小腿抽筋最简便有效的方法。 (2) 交叉举手臂法：右小腿抽筋，则高举左手臂；左小 腿抽筋，则高举右手臂。将手臂举高之后，感觉手臂被拉 伸，牵动到整个身体被拉伸；或是顺着手...

出现夜间小腿抽筋不要紧张，一些方法可以有效的快 速缓解小腿抽筋。 (1) 抓脚趾、肌肉伸展法：不管是运动或是睡眠时，发 生小腿抽筋时可以立即伸手抓紧抽筋那一只脚的脚趾， 脚尖尽量向上翘、脚跟尽量下蹬，同时用力伸直膝关节。 这是缓解小腿抽筋最简便有效的方法。 (2) 交叉举手臂法：右小腿抽筋，则高举左手臂；左小 腿抽筋，则高举右手臂。将手臂举高之后，感觉手臂被拉 伸，牵动到整个身体被拉伸；或是顺着手臂举高的动作，拉 伸到整个身体的感觉。 (3) 腓肠肌神经根按压法：在膝关节内侧，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经就在这里面，所 以当小腿抽筋时，用手指摸索膝关节内侧面，有一条硬而 突起的肌肉，用力对此处进行按压，主导痉挛收缩的神经 就会镇静下来，小腿痉挛的情形就会停止。以上这些抽筋 缓解方法，不仅可以运用于夜间睡觉时脚抽筋，甚至是各 种情景的小腿抽筋（打篮球、游泳等），也可以运用这些方 法来缓解。