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晚上打呼噜怎么治疗?

以前不会打呼噜,最近几个月开始打呼噜,早上有时起床时会感觉鼻子稍微有点塞。去医院检查过了,说问题不大不用开药,但是很影响别人休息,请问怎么慢慢治疗回复到以前不打呼噜的状态?不知道跟几个月前我得的慢性咽炎有没有关系呢?

好评回答

2008-09-18 10:42:42
chenyzh9988 |2008-09-18 10:42:42 1464 811 评论
  打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
  夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。 1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上,各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”,是病症,是症候群,与27种疾病有关。如何界定呢?每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时,有5次以上大于10秒的停顿,或睡眠7小时中,大于10秒的停顿在30次左右,即为睡眠呼吸暂停综合症。
  它对人体的危害极大,人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。正常人在睡眠时呼吸均匀,氧气摄入量满足身体各部位的需要。而每晚7小时睡眠,呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态,血氧浓度低于正常值约8-10%,这样夜复一夜,年复一年,支离破碎的睡眠,使氧气摄入明显减少,身体各重要部位缺血缺氧,诱发各种严重疾病,如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。
  53%的患者脑血...

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  打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
  夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。 1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上,各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”,是病症,是症候群,与27种疾病有关。如何界定呢?每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时,有5次以上大于10秒的停顿,或睡眠7小时中,大于10秒的停顿在30次左右,即为睡眠呼吸暂停综合症。
  它对人体的危害极大,人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。正常人在睡眠时呼吸均匀,氧气摄入量满足身体各部位的需要。而每晚7小时睡眠,呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态,血氧浓度低于正常值约8-10%,这样夜复一夜,年复一年,支离破碎的睡眠,使氧气摄入明显减少,身体各重要部位缺血缺氧,诱发各种严重疾病,如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。
  53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时,近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因,是发病的主要原因之一。打呼噜在夜间死亡率急剧增加,未经治疗的打呼噜,病史在5年左右的死亡率为11%-13%,每小时呼吸暂停大于15次,8年打呼噜病史者,死亡率37%,因丈夫打鼾而有72。
  5%的妻子每晚睡眠少1-2小时,或有30。6%从鼾声中惊醒。9。7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱(因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证)。由此可知,打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病,是诱发其它疾病的罪恶之源。 n睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。
  大多数人知道打呼噜会影响别人休息,但福建省立医院护理中心的专家提醒,打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号,会对人体健康产生许多危害。 据专家介绍,打呼噜在医学上称为打鼾,是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫,而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
   专家表示,如果晚上打鼾,且伴有以下症状,则是身体发出的危险信号,需立刻到医院就诊:睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡,工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。
   除了上医院治疗外,在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状:睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。
   专家还特别提醒,打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外,打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。 。
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其他答案(共12个回答)

    2008-09-18 18:25:01
  • 我觉的你们都说的对,我都不知道说什么好了,晕!!!!!!!!!!
    zz344725394 | 2008-09-18 18:25:01 1432 819 评论
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  • 2008-09-18 17:14:11
  • 打呼噜是正常现象(气流通过喉部引起震动)。睡姿不好、过于累、喉部肌肉松弛等都可能出现打呼噜。所以有的人年轻时不会打,年纪大就出现了。
    打呼噜中间伴随出现呼吸暂停现象(不严重时自己不知道,严重时会憋醒)则是有一定危险的,轻者影响大脑供氧,会有头晕、睡眠不足感觉,重者特别是年纪大的可能会引起心血管病如中风等。
    建议去看看医生。有一些治疗方法(手术切除、植入支撑物、呼吸机等),但是没有特效的方法,能...

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    打呼噜是正常现象(气流通过喉部引起震动)。睡姿不好、过于累、喉部肌肉松弛等都可能出现打呼噜。所以有的人年轻时不会打,年纪大就出现了。
    打呼噜中间伴随出现呼吸暂停现象(不严重时自己不知道,严重时会憋醒)则是有一定危险的,轻者影响大脑供氧,会有头晕、睡眠不足感觉,重者特别是年纪大的可能会引起心血管病如中风等。
    建议去看看医生。有一些治疗方法(手术切除、植入支撑物、呼吸机等),但是没有特效的方法,能用什么办法,看医生意见。
    轻微和偶然的打呼噜,不必紧张。
    火枪 | 2008-09-18 17:14:11 1461 813 评论
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  • 2008-09-18 17:06:36
  • 晚上睡觉打呼噜,并伴有呼吸暂停.时常梦中哭闹或惊醒.是因为咽喉通道比正常人肥厚狭窄,小舌稍长等现象导致阻塞造成.此现象容易诱发心肌梗塞.严重者请立即到医院检查,以防后患.
    a6yenvrena6 | 2008-09-18 17:06:36 1447 816 评论
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  • 2008-09-18 16:31:03
  • 轻者改变睡,重者就有必要就医啦!
    xiaoxiao | 2008-09-18 16:31:03 1431 819 评论
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  • 2008-09-18 16:31:01
  • 本人便是打呼噜而引起呼吸暂仃者,从而引起高血压,后在口腔医院做了一个牙托每晚入睡前放入口中,这以后便不打呼噜了,同时高血压也没了!你也可试试.
    shangxian1938 | 2008-09-18 16:31:01 1447 816 评论
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  • 2008-09-18 16:02:40
  • 打呼噜的人  都是睡觉脸朝上   如果你要是侧身睡觉   枕头高低适合   你的呼噜声就会消失  多拥有侧朝下少用左侧   因为心脏在左侧
    qingcha369 | 2008-09-18 16:02:40 1446 816 评论
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  • 2008-09-18 14:50:30
  • 打呼噜原因很多。肥胖的人打呼噜更多一些。舌根部上方的肌肉比较松弛,睡着的时候会造成呼吸不畅,形成呼噜。
    听说在临睡前可以用花椒水嗽口,可以减轻这种症状。
    1544083524 | 2008-09-18 14:50:30 1448 816 评论
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  • 2008-09-18 14:45:43
  • 我告诉你一个治疗打呼噜特有效的方法,就是睡觉之前半个多小时口含几粒花椒粒,(可多含一会),不要将花椒咽下去.只咽口水.连续含几天,如果较严重可连续多含几天,你试试特有效..我就是用此方法治好的.治好了别忘谢我哟.
    蜗牛 | 2008-09-18 14:45:43 1447 816 评论
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  • 2008-09-18 14:42:16
  • 尽量保持侧身睡姿,很快就会消除打呼噜习惯,祝你快乐!
    另打呼噜有损身体健康,易于引起机械性窒息。一般来说仰睡引起打呼噜,入睡后舌向后沉,呼吸不畅。
    r2003six1 | 2008-09-18 14:42:16 1447 816 评论
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  • 2008-09-18 14:24:36
  • 可能与咽炎有关,注意保持右侧睡姿,慢慢就会好转。
    1345104847 | 2008-09-18 14:24:36 1433 819 评论
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  • 2008-09-18 13:58:48
  •   打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
      夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。...

    查看全部>>

      打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
      夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。   所以,治疗是最重要的,中国鼾症康复网的双联雪山鼾停胶囊就是治疗的良药,下面有介绍。 编辑本段打呼噜的病因   在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示,打鼾问题以男性较为严重,男与女的比例是“6比1”。
      另一方面,男性打鼾开始得较早,大约在20岁以后就有可能发生,女性较男性为迟,多数发生在40岁以后。   在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起:   1、中枢性方面的疾病引起   2、阻塞性方面的疾病引起   3、混合性方面的疾病引起   一般而言,大人以混合性症状所引起的最多,小孩则以阻塞性的问题最多。
         医学界认为,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。 编辑本段打呼噜的危害   1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上,各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”,是病症,是症候群,与27种疾病有关。
      如何界定呢?每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时,有5次以上大于10秒的停顿,或睡眠7小时中,大于10秒的停顿在30次左右,即为睡眠呼吸暂停综合症。它对人体的危害极大,人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。正常人在睡眠时呼吸均匀,氧气摄入量满足身体各部位的需要。
      而每晚7小时睡眠,呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态,血氧浓度低于正常值约8-10%,这样夜复一夜,年复一年,支离破碎的睡眠,使氧气摄入明显减少,身体各重要部位缺血缺氧,诱发各种严重疾病,如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。
      53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时,近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因,是发病的主要原因之一。打呼噜在夜间死亡率急剧增加,未经治疗的打呼噜,病史在5年左右的死亡率为11%-13%,每小时呼吸暂停大于15次,8年打呼噜病史者,死亡率37%,因丈夫打鼾而有72。
      5%的妻子每晚睡眠少1-2小时,或有30。6%从鼾声中惊醒。9。7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱(因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证)。由此可知,打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病,是诱发其它疾病的罪恶之源。   睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。
      大多数人知道打呼噜会影响别人休息,但北京鼾症专科研究中心的专家提醒,打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号,会对人体健康产生许多危害。   据专家介绍,打呼噜在医学上称为打鼾,是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫,而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
         专家表示,如果晚上打鼾,且伴有以下症状,则是身体发出的危险信号,需立刻治疗:睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡,工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。
         除了治疗外,在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状:睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。
         专家还特别提醒,打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外,打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。   鼾症(打呼噜),的预防与保健   1、 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
         2、 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。   3、 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。   4、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
         5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 医学 教育网搜集整理   6、 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
         7、 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
    1270733130 | 2008-09-18 13:58:48 1462 813 评论
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  • 2008-09-18 11:17:21
  • 从你的描述上看,打呼噜与咽炎有直接关系,因为咽炎会导致咽部水肿,在仰卧时会堵塞气道,只有通过打呼噜才能保持呼吸顺畅;你只有把咽炎治好就会停止打呼噜;在治疗期间,你尽量选择侧卧位睡,就不会有呼噜.祝你早曰康复
    1281469412 | 2008-09-18 11:17:21 1448 816 评论
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