我20岁了，还长身高吗

不能再长高了。
因为女生的发育时期也就是长高时期是在12-16岁，一旦超过就不会长高了。

　预测成年身高 
　　目前较成熟的预测公式有： 
　　1.利用父母身高进行预测
　　遗传对身高影响很大，父母较者，子女一般也较高，据此，子女成人身高可以用下列公式计算：
　　　　　　　　　儿子成年身高（cm）＝[（父身高＋母身高）/2]×1.08
　　　　　　　　　女儿成年身高（cm）＝（父身高×0.923＋母身高）/2

　　2.利用儿童的年龄与身高等进行预测
　　英国学者泰纳等...

　预测成年身高 
　　目前较成熟的预测公式有： 
　　1.利用父母身高进行预测
　　遗传对身高影响很大，父母较者，子女一般也较高，据此，子女成人身高可以用下列公式计算：
　　　　　　　　　儿子成年身高（cm）＝[（父身高＋母身高）/2]×1.08
　　　　　　　　　女儿成年身高（cm）＝（父身高×0.923＋母身高）/2

　　2.利用儿童的年龄与身高等进行预测
　　英国学者泰纳等根据长期追踪观察资料发现，儿童各年龄时的身高与成年身高之间有下列关系：出生时为0.27，1岁时为0.67，2岁时为0.75，3岁时为0.79，4岁以后相关值不再增高。据此设计了以下公式：
　　　　　　　　　　男孩成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9
　　　　　　　　　　女孩成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（其中H3为3岁时身高实测值）
　　另一位学者威克认为，大多数儿童2岁时的身高与成年身高之间有最高的相关，所以他的公式是：
　　　　　　　　　　男孩成年身高（cm）＝0.545H2+0.544A+37.69
　　　　　　　　　　女孩成年身高（cm）＝0.545H2+0.544A+25.63
　　　　　　　　　　　　　　（式中H2为2岁时的身高，Ａ为（父身高＋母身高）/2）。

 运动加营养:长高不是梦想 
　　市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 
力学增高法

　　只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

　　力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

能增高的食物

　　如果你现在尚未满25岁（最好先确认你的骨骺线没有闭合），那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
 

没问题！多打打篮球》

有

20-25才停止长高

会长高的，保持心情愉快，注意锻炼身体，劳役结合，营养均衡。

不一定，人还能不能长高的关键是看骨骼的骨骺线是否已经愈合，如果已经愈合的话，那就不可能再长高。如果没有愈合，那就还能再长高。你可以到医院去拍一张膝关节X片看一看骨骺线是否愈合，如果还没有愈合，你可以适当的补充一些钙，以增加骨骼生长的需要，再适当的增加体育锻炼，我相信你一定还可以再长高。请相信我，试试看吧。

人大腿骨增长可以到23～25岁，你还可以再长高！可以进行适当的运动如中长跑，保持足够睡眠时间，人体增高最快的时候是在睡觉时！注意补充蛋白质较多的食物，多喝水！就算长得不高也无所谓，个子矮的人往往很聪明！对了，你是不是脑力劳动太多了？如果太多也会影响长高的！

你还可以长高的，现在你还年轻


长高，最简单的手段就是：

吃饱喝足（即补充的能量充足）

到处撒野（即多运动运动）

可以啊，多做些煅炼，再加上吃些增高的营养品啦，或是现在市面上流行的助长药品。

女人一辈子都在长个子

你可以在长高的
1 要保持良好心态
2 要多运动如引体向上.跳高.跳远等
3 营养是个因素.补盖是关键（如何补请参考相关书籍和正规渠道的杂志）

你绝对是可以再长高的，
只是你一定要注意营养，
注意饮食的规律性，不可以挑食，多吃一些面食

可以的,男长28嘛.要注意营养,心情好.

还可以长的，男性一般到23-25岁停止生长

体的生长是一个复杂的生理现象，身高由遗传因素、营养因素、内分泌因素等共同决定。对于身材矮小一定要有一个正确的认识，选择正确的增高方法，力争早期诊断，早期治疗，莫轻信宣传的神乎其神的商业广告，最好尽早咨询生长发育专科医生，在医生的指导下正确增高。

遗传 
决定儿童青少年生长潜力，而这种潜力的充分发挥又赖以各种环境因素，也就是说，遗传性矮小者不...

还可以长的，男性一般到23-25岁停止生长

体的生长是一个复杂的生理现象，身高由遗传因素、营养因素、内分泌因素等共同决定。对于身材矮小一定要有一个正确的认识，选择正确的增高方法，力争早期诊断，早期治疗，莫轻信宣传的神乎其神的商业广告，最好尽早咨询生长发育专科医生，在医生的指导下正确增高。

遗传 
决定儿童青少年生长潜力，而这种潜力的充分发挥又赖以各种环境因素，也就是说，遗传性矮小者不要丧失信心，科学的营养，保证充足的睡眠时间，坚持做跳跃式运动，你的身高将超过遗传身高。现代人生活水平提高了，营养不良矮小症不多见，营养性矮小症在调整营养、摄足热卡后自然跟得上正常，不需服用所谓的“增高药”。内分泌因素在生长发育过程中起调控作用，常见的内分泌生长异常有生长激素缺乏性矮小症（又名Laron型侏儒），自幼表现严重的生长障碍，这种矮小症治疗越早越好，应在医生的指导下长期应用生长激素治疗，而服用增高药则会延误治疗时机。性早熟可引起内分泌生长障碍，由于性激素提前分泌过多，引起骨骺过早闭合，从而使人成年后身高不足145厘米—150厘米。发现孩子（女孩小于8岁，男孩小于9岁半）出现第二性征发育，要及早找生长发育专科医生咨询，真性性早熟的孩子，只有应用GNRH类似物抑制性激素过早分泌，避免早发育，才能为孩子争取生长时间，达到增高的目的。体质性矮小，这种孩子骨骼成熟延迟，家庭成员有类似的生长方式，不用治疗将来可达到预测身高。运动与个性上的心理剥夺可引起矮小症，通过增加运动、改善生活环境达到理想身高。不少家长有“孩子有早长晚长的想法”，但这种情况只限于体质性矮小。在发现孩子低于同龄人身高，没有及时到生长发育专科进行检查，而在孩子停止生长后才最终发现自己的孩子是矮小，这样使青少年丧失了长高的机会。